Chuabenhphukhoa - Chuyên trang tư vấn sức khoẻ cho chị em phụ nữ
  • Home
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
  • Giáo Dục
No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
  • Giáo Dục
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result

Mẹ Bầu 3 Tháng Đầu Nên Ăn Gì Tốt Nhất Cho Con Thông Minh

admin by admin
May 14, 2020
in Sức Khoẻ
0
Mẹ Bầu 3 Tháng Đầu Nên Ăn Gì Tốt Nhất Cho Con Thông Minh



3 tháng đầu của thai kỳ, cơ thể của người mẹ sẽ có nhiều biến đổi sinh lý đặc biệt để thích nghi với việc có mặt của bào thai. Đối với thai nhi đây cũng là thời điểm quan trọng cho sự phát triển các cơ quan bộ phận, đặc biệt là hệ thần kinh của bé.
Để bé phát triển khỏe mạnh và thông minh mẹ bầu 3 tháng đầu nên sử dụng các thực phẩm dưới đây:

NHỮNG THỰC PHẨM TỐT CHO BÀ BẦU 3 THÁNG ĐẦU

► Đậu đen, măng tây, trái cây…
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ nhất định phải ăn những loại thực phẩm giàu folate như đậu đen, măng tây, rau bina, trái cây và nước trái cây, đậu lăng, các loại ngũ cốc, bột mì… để phòng tránh dị tật thai nhi.

► Thịt bò và thịt gà
Thịt bò và thịt gà là nguồn thực cung cấp sắt tuyệt vời. Ngoài ra, một số loại thực vật cũng cung cấp sắt như rau bina, đậu lăng nói riêng và các loại đậu nói chung … Tuy nhiên chất sắt từ nguồn thực vật khó hấp thu hơn từ động vật.

► Cá
Tiêu thụ nhiều cá trong thai kỳ rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Các loại cá giàu dinh dưỡng bao gồm: Cá cơm, cá da trơn, cá trích, cá hồi, cá minh thái, cá tuyết và tôm. Tuy nhiên, bạn cũng nên tránh xa một số loại cá có hàm lượng thuỷ ngân cao như cá kiếm, cá kình, cá thu và cá mập.

► Các loại hạt
Các loại hạt như hạt óc chó, hạnh nhân, mắc-ca, hạt hướng dương, hạt bí, đậu phộng…chính là món ngon cho bà bầu 3 tháng đầu. Chúng có thể trở thành món ăn vặt rất bổ dưỡng mỗi khi mẹ bầu cảm thấy đói bụng vào giữa bữa. Các loại hạt có nhiều khoáng chất và chất béo bão hoà có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé.

► Trứng
Đây là món ăn dễ chế biến, dễ ăn cho bà bầu. Nếu chẳng may bạn chưa kịp chuẩn bị được bữa sáng dinh dưỡng đầy đủ, một quả trứng luộc hoặc trứng ốp-la sẽ giúp mẹ bầu giải quyết vấn đề. Vitamin D và canxi dồi dào trong trứng chính là một trong những phần quan trọng của chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu. Tuy nhiên, mỗi tuần bà bầu cũng chỉ nên ăn 3-4 quả trứng gà, không nên ăn nhiều sẽ gây đầy bụng, khó tiêu.

Đăng ký theo dõi Kênh Sức Khỏe Việt
Channels:
Facebook:
Twitter:
Pinterest:
Chào Trân Trọng!

Nguồn: https://chuabenhphukhoa.vn

Xem thêm bài viết khác: https://chuabenhphukhoa.vn/suc-khoe

Xem thêm Bài Viết:

  • Vô sinh ở nữ có chữa được không?
  • Phòng tránh ra nhiều huyết trắng
  • Nguyên nhân kinh nguyệt màu đen
  • Tác hại của kinh nguyệt màu đen
  • Kinh nguyệt không đều nguyên nhân do đâu
Advertisement Banner
Previous Post

Mừng ngày của mẹ

Next Post

Bán Áo phao lông vũ siêu nhẹ UNIQLO Nhật,hàng xịn 100%,free Ship

admin

admin

Next Post
Bán Áo phao lông vũ siêu nhẹ UNIQLO Nhật,hàng xịn 100%,free Ship

Bán Áo phao lông vũ siêu nhẹ UNIQLO Nhật,hàng xịn 100%,free Ship

Discussion about this post

Tin Hot

[6/8/2019] Tin áp thấp trên biển Đông | THDT

[6/8/2019] Tin áp thấp trên biển Đông | THDT

June 21, 2020
[Cát Bà] Bãi Tắm Cát Cò 2 Vỡ Trận Do Khách Quá Đông | Catba Island Vietnam

[Cát Bà] Bãi Tắm Cát Cò 2 Vỡ Trận Do Khách Quá Đông | Catba Island Vietnam

June 15, 2020
[Gcaothu] Con cưng Airi Tiệc Bãi Biển ra mắt VN – Bị xúc phạm và coi thường cực buồn

[Gcaothu] Con cưng Airi Tiệc Bãi Biển ra mắt VN – Bị xúc phạm và coi thường cực buồn

June 22, 2020
[Rì-Viu] Balo, túi xách du lịch siêu rộng XD Design Bobby Duffle | Mac Cafe

[Rì-Viu] Balo, túi xách du lịch siêu rộng XD Design Bobby Duffle | Mac Cafe

June 16, 2020
[VUI SỐNG MỖI NGÀY] Mẹo chọn balo khi đi du lịch

[VUI SỐNG MỖI NGÀY] Mẹo chọn balo khi đi du lịch

June 10, 2020
【SeiSai】[Lyric] Chưa Bao Giờ – Nguyễn Hoàng Dũng

【SeiSai】[Lyric] Chưa Bao Giờ – Nguyễn Hoàng Dũng

June 14, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© Copyright 2020 Chữa Bệnh Phụ Khoa

No Result
View All Result
  • Home
  • Sức Khoẻ
  • Ẩm Thực
  • Công Nghệ
  • Du Lịch
  • Giáo Dục

© Copyright 2020 Chữa Bệnh Phụ Khoa