May 14, 2021

Mẹ Bầu 3 Tháng Đầu Nên Ăn Gì Tốt Nhất Cho Con Thông Minh



3 tháng đầu của thai kỳ, cơ thể của người mẹ sẽ có nhiều biến đổi sinh lý đặc biệt để thích nghi với việc có mặt của bào thai. Đối với thai nhi đây cũng là thời điểm quan trọng cho sự phát triển các cơ quan bộ phận, đặc biệt là hệ thần kinh của bé.
Để bé phát triển khỏe mạnh và thông minh mẹ bầu 3 tháng đầu nên sử dụng các thực phẩm dưới đây:

NHỮNG THỰC PHẨM TỐT CHO BÀ BẦU 3 THÁNG ĐẦU

► Đậu đen, măng tây, trái cây…
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ nhất định phải ăn những loại thực phẩm giàu folate như đậu đen, măng tây, rau bina, trái cây và nước trái cây, đậu lăng, các loại ngũ cốc, bột mì… để phòng tránh dị tật thai nhi.

► Thịt bò và thịt gà
Thịt bò và thịt gà là nguồn thực cung cấp sắt tuyệt vời. Ngoài ra, một số loại thực vật cũng cung cấp sắt như rau bina, đậu lăng nói riêng và các loại đậu nói chung … Tuy nhiên chất sắt từ nguồn thực vật khó hấp thu hơn từ động vật.

► Cá
Tiêu thụ nhiều cá trong thai kỳ rất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Các loại cá giàu dinh dưỡng bao gồm: Cá cơm, cá da trơn, cá trích, cá hồi, cá minh thái, cá tuyết và tôm. Tuy nhiên, bạn cũng nên tránh xa một số loại cá có hàm lượng thuỷ ngân cao như cá kiếm, cá kình, cá thu và cá mập.

► Các loại hạt
Các loại hạt như hạt óc chó, hạnh nhân, mắc-ca, hạt hướng dương, hạt bí, đậu phộng…chính là món ngon cho bà bầu 3 tháng đầu. Chúng có thể trở thành món ăn vặt rất bổ dưỡng mỗi khi mẹ bầu cảm thấy đói bụng vào giữa bữa. Các loại hạt có nhiều khoáng chất và chất béo bão hoà có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé.

► Trứng
Đây là món ăn dễ chế biến, dễ ăn cho bà bầu. Nếu chẳng may bạn chưa kịp chuẩn bị được bữa sáng dinh dưỡng đầy đủ, một quả trứng luộc hoặc trứng ốp-la sẽ giúp mẹ bầu giải quyết vấn đề. Vitamin D và canxi dồi dào trong trứng chính là một trong những phần quan trọng của chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu. Tuy nhiên, mỗi tuần bà bầu cũng chỉ nên ăn 3-4 quả trứng gà, không nên ăn nhiều sẽ gây đầy bụng, khó tiêu.

Đăng ký theo dõi Kênh Sức Khỏe Việt
Channels:
Facebook:
Twitter:
Pinterest:
Chào Trân Trọng!

Nguồn: https://chuabenhphukhoa.vn

Xem thêm bài viết khác: https://chuabenhphukhoa.vn/suc-khoe

Related Posts

Tư vấn sức khỏe online: Những điều cần lưu ý | Trò chuyện hàng tuần 24/1/2020

March 25, 2020

March 25, 2020

Tư vấn sức khỏe online: Những điều cần lưu ý | Trò chuyện hàng tuần 24/1/2020 Thời gian gần đây...

Ung thư vòm họng là gì? Nguyên nhân dấu hiệu bệnh ung thư vòm họng- Bệnh có lấy hay không?

May 23, 2020

May 23, 2020 1

Dấu hiệu nhận biết ung thư vòm họng – Top 6 dấu hiệu nhận biết ung thư vòm họng biểu...

0969187646 – TƯ VẤN TRỰC TUYẾN CÙNG BÁC SỸ DA LIỄU

April 29, 2020

April 29, 2020

🌻🌻BÍ QUYẾT LÀM ĐẸP TỪ CHÂU ÂU ĐÃ CÓ MẶT TẠI VIỆT NAM : MẦM LÚA MẠCH H-BARLEY 🌾🌾🌾 _____…______…_____…_____…______…....

Bệnh Lậu là gì ? Triệu chứng và cách điều trị bệnh Lậu như thế nào

May 17, 2020

May 17, 2020 3

Bệnh Lậu là gì ? Triệu chứng và cách điều trị bệnh Lậu như thế nào Đông y gia truyền...

Người bệnh Zona thần kinh không nên chủ quan | HANOITV

April 23, 2020

April 23, 2020

Đăng ký kênh để nhận các sản phẩm mới của HanoiTV nhé: ———————————————————————————————- HANOITV | Truyền hình Hà Nội |...

🔴Thận Hư Có Chữa Được Không✅Thuốc Chữa Thận Hư Thận Yếu Hiệu Quả

April 13, 2020

April 13, 2020

Thận Hư Có Chữa Được Không?Thận Hư Thận Yếu Uống Thuốc Gì? DANH SÁCH PHÁT HAY: CÂY THUỐC QUÝ: CHỮA...

Hướng dẫn bấm huyệt chữa bệnh đau đầu không cần dùng thuốc | Thầy thuốc Nguyễn Cao Khải | Ebuda

April 20, 2020

April 20, 2020 40

Đăng ký TRỌN VẸN KHÓA HỌC CHỮA BỆNH KHÔNG DÙNG THUỐC TẠI NHÀ ngay hôm nay để hưởng ưu đãi:...

Bệnh quai bị là gì? Có lây không? Dấu hiệu nhận biết bệnh quai bị

April 13, 2020

April 13, 2020 2

Bệnh quai bị là gì? Có lây không? Dấu hiệu nhận biết bệnh quai bị để phát hiện kịp thời...

Mắc Bệnh Thủy Đậu Có Phải Kiêng Gió Không ?

April 9, 2020

April 9, 2020

Hãy ấn theo dõi kênh và like, chia sẻ video này tới cộng đồng Mọi thông tin tư vấn về...

Điều trị hôi nách triệt để 1 lần duy nhất với công nghệ laser Plasma pro tại Eva xinh

May 9, 2020

May 9, 2020

One-time armpit one-time laser treatment with Evaxinh laser Hướng dẫn #điều_trị_hôi_nách triệt để 1 lần duy nhất với công nghệ...

Chữa viêm họng hạt: Bệnh viêm họng hạt mãn tính nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

May 16, 2020

May 16, 2020

Chữa viêm họng hạt- Bệnh viêm họng hạt mãn tính nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả – Thuốc...

Cách Chữa Đau Thần Kinh Tọa Hiệu Quả Và Không Thể Đơn Giản Hơn Chỉ Bằng 1 Nắm Lá Này

April 17, 2020

April 17, 2020

Bạn thân mến, thần kinh tọa là bệnh lý kéo dài người mắc bệnh luôn thường tái phát, cơn đau...

Tâm Sự Thấu Lòng Của Chàng Trai Trầm Cảm 3 Năm Không Nói Chuyện Với Bố l NGƯỜI GIẤU MẶT 2018 | ANTV

May 1, 2020

May 1, 2020 40

ANTV l Tâm Sự Thấu Lòng Của Chàng Trai Trầm Cảm 3 Năm Không Nói Chuyện Với Bố l NGƯỜI...

CHUYÊN GIA TƯ VẤN: Mất ngủ – Nguyên nhân và Giải pháp

May 9, 2020

May 9, 2020 20

Báo điện tử Sức khỏe&Đời sống (Suckhoedoisong.vn) tổ chức buổi tư vấn truyền hình trực tuyến với chủ đề “Mất...

Nguyên Nhân gây bệnh Sùi Mào Gà ở Nam và Nữ có khác nhau không? – Đông Y Tuệ Nhân Đường

April 26, 2020

April 26, 2020

Cảm ơn các bạn đã xem video! Đừng quên đăng ký kênh để nhận thông tin bổ ích cho sức...

Comments
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *