Lịch tập và giáo án này hoàng thiết kế dành cho những người mới đi tập để làm quen form và động tác.
Chưa chú trọng nhiều tới khối lượng tạ nên các bạn không cần lo lắng là lịch tập và giáo án sẽ quá tải.
các bạn nên áp dụng lịch tập và gíao án này trong vòng 1 tháng đầu khi mới đi tập nhé.
Nguồn: chuabenhphukhoa.vn
Xem thêm bài viết khác: chuabenhphukhoa.vn/suc-khoe
![[6/8/2019] Tin áp thấp trên biển Đông | THDT](https://i.ytimg.com/vi/ELh1eRATmrs/maxresdefault.jpg)
![[Cát Bà] Bãi Tắm Cát Cò 2 Vỡ Trận Do Khách Quá Đông | Catba Island Vietnam](https://i.ytimg.com/vi/N8lFYGhYYu8/maxresdefault.jpg)
![[Gcaothu] Con cưng Airi Tiệc Bãi Biển ra mắt VN – Bị xúc phạm và coi thường cực buồn](https://i.ytimg.com/vi/GnMrlWjoOXU/maxresdefault.jpg)
![[Rì-Viu] Balo, túi xách du lịch siêu rộng XD Design Bobby Duffle | Mac Cafe](https://i.ytimg.com/vi/bjjXVFeYbI4/maxresdefault.jpg)
![[VUI SỐNG MỖI NGÀY] Mẹo chọn balo khi đi du lịch](https://i.ytimg.com/vi/rbkkPxVEjS0/hqdefault.jpg)
![【SeiSai】[Lyric] Chưa Bao Giờ – Nguyễn Hoàng Dũng](https://i.ytimg.com/vi/OLK3m02o7xE/maxresdefault.jpg)
Discussion about this post