Lịch tập và giáo án này hoàng thiết kế dành cho những người mới đi tập để làm quen form và động tác.
Chưa chú trọng nhiều tới khối lượng tạ nên các bạn không cần lo lắng là lịch tập và giáo án sẽ quá tải.
các bạn nên áp dụng lịch tập và gíao án này trong vòng 1 tháng đầu khi mới đi tập nhé.
Nguồn: chuabenhphukhoa.vn
Xem thêm bài viết khác: chuabenhphukhoa.vn/suc-khoe
Lịch tập và giáo án cho người mới tập Gym | Buổi 1 : Ngực – Vai – tay sau | Nguyễn Hoàng Gym
Đừng quên like,share và đăng kí kênh ủng hộ Hoàng.Hẹn gặp các bạn trong video tiếp theo của buổi thứ 2 : Lưng xô và tay trước nhé!và lưu ý rằng lịch tập và giáo án này chỉ để làm quen động tác và cảm nhận tạ cho các bạn mới đi tập lần đầu nhé!
Fanpage : https://www.facebook.com/NguyenHoangFitness2019
Buổi tập đầu này tập trong bao lâu a? Rồi mới chuyển qua tập buổi thứ hai?
Và trong một ngày mình tập chỉ theo một buổi tập a hướng dẫn, rồi chia đều ra mõi ngày. hay là tập hết các buổi trong một ngày?
Cam ơn a
a cho e hỏi.e mai tập gym thui.ngày nào củng tập ngực ko.dc ko anh
Cảm ơn a
Cho e hỏi lúc mời vào mình có được hướng dẫn và các kỹ thuật tập ko ạ em cam on ạ
1 set e tập 15 cái ổn k ạ
Cảm ơn video bổ ích
Có thể bỏ bớt bài hoặc bớt set đc không anh , em không có đủ thời gian
Cho em hỏi là em tập 6 ngày/tuần thì 3 video của anh chia ra làm sao ạ
E bị rãy tay phải lúc bé nên giờ bên phải yếu hơn ! Nên tập ntn ạ
Cho em hỏi đeo đai ở bụng có tác dụng gì ạ ? Với lịch tập ở trên là cho nam thôi ạ ?
Cao 160 năng 50 liệu tập có lên đc can k m.n
A ơi cho e hỏi tập giảm cân cũng theo lịch tập này luôn hả a
anh ơi em chỉ rảnh vào buổi trưa vậy tập và buổi trưa được không anh
Mình muốn tập tăng cơ đùi xin bạn chỉ giúp xin cảm ơn
3 bài đó tập trong 3 tháng thì 3 bài đó chia tập như thế nào trong 3 tháng à
Anh ơi cho em hỏi có bài tập nào cho trẻ em 14 tuổi ko hả anh
Cho em hỏi sáng đi tập gym chiều có đi đá bóng dc ko vậy ạ
Em mới tập để tăng cân nhưng ăn nhiều bị ngán xin anh cho lời khuyên.
Khoai nhất là rách cơ😂😂 phê lắm luôn ae mới tập ai cung bị
Ăn no ròi tập, hay tập ròi mới ăn thì sẽ tốt hơn vậy a , mà 1 ngày nên tập mấy buổi ! Mong a cmt trả lời, chứ đừng thả tym cmt của e 🥺