November 21, 2020

Lịch tập thể hình tăng cơ 6 buổi: Ngực Vai Tay sau | THPT



Buổi 1 – Giáo án gym tăng cơ 6 buổi 1 tuần truyền thống từ tháng 6-12 (1 năm). Buổi tập Ngực Vai tay sau do HLV Duy Nguyễn tập luyện cường độ cao và hướng dẫn chi tiết cả trong gym lẫn dinh dưỡng.
Đây là chương trình tập luyện tăng cơ BULKING theo phương pháp cổ điển classic được thực hiện trong hầu hết các phòng tập GYM truyền thống, tuy nhiên trong giáo án này tôi cũng thay đổi rất nhiều để các bạn có thể tiết kiệm thời gian tập luyện hơn và đạt hiệu quả 1 cách tốt hơn. Buổi tập đầu tiên tôi sẽ đề cập đến cơ ngực trước, 1 phần vì căn bản các bạn cũng thích tập ngực trước, 2 nhóm cơ nhỏ đi theo là nhóm cơ vai shoulders và cơ tam đầu bắp tay sau triceps.

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://chuabenhphukhoa.vn

Xem thêm bài viết khác: https://chuabenhphukhoa.vn/suc-khoe

Related Posts

Bài tập Yoga tốt nhất cho bà bầu – trực tiếp phó chủ tịch liên đoàn Yoga Châu Á

May 9, 2020

May 9, 2020

#1, Đăng ký học thử MIỄN PHÍ khóa đào tạo trở thành giáo viên Yoga tại #2, Chi tiết nội...

Biến chứng bệnh Lậu ở Nam giới , nữ giới nguy hiểm thế nào ?

May 17, 2020

May 17, 2020

Chủ đề : Biến chứng bệnh Lậu ở Nam giới , nữ giới nguy hiểm thế nào ? Đông y...

Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Giữa

May 18, 2020

May 18, 2020 48

Trong suốt thời gian mang thai mẹ bầu cần phải gia tăng khẩu phần ăn chứa các thực phẩm giàu...

Thiếu máu cơ tim, bệnh mạch vành nên ăn gì để giảm nhẹ bệnh?

May 18, 2020

May 18, 2020

Để giải đáp cho câu hỏi “Thiếu máu cơ tim, bệnh mạch vành nên ăn gì?” mời các bạn cùng...

Bệnh CAO HUYẾT ÁP không nên ăn gì ? 7 Thực Phẩm dù Thèm mấy cũng phải Hạn Chế Nếu Không..

May 20, 2020

May 20, 2020 18

Bệnh CAO HUYẾT ÁP không nên ăn gì ? 7 Thực Phẩm dù Thèm mấy cũng phải Hạn Chế Nếu...

Cách kiểm tra xem có bị bệnh thận hay không: Chỉ mất 1 phút và 1 ly nước sạch | CDT NEWS

May 14, 2020

May 14, 2020

Hội chứng thận hư hay bệnh thận hư là một trong những dấu hiệu cảnh báo về thận. Nó thường...

Bài tập Yoga giúp tăng cân cho người gầy | Yoga tại nhà

April 22, 2020

April 22, 2020

Phụ nữ & Gia đình giớI thiệu đến các bạn series những bài tập yoga cơ bản cho người mới...

TĂNG CÂN & GIẢM CÂN bằng tập luyện (THAY ĐỔI – p2)

May 11, 2020

May 11, 2020 38

Lợi ích của việc tập luyện tới não bộ (Exercise’s benefits to brain) : Sử dụng tư liệu từ page...

Mẹo ăn uống dành cho người bị rối loạn tiền đình l hoa mắt chóng mặt l Kiến Thức Tổng Hợp

May 3, 2020

May 3, 2020 38

Video này Kiến Thức Tổng Hợp đưa ra những bí quyết về ăn uống dành cho những người bị hoa...

Bệnh gút và các bài thuốc chữa gút tại nhà – Lương Y Nguyễn Công Đức

May 4, 2020

May 4, 2020

Bệnh gút và các bài thuốc chữa gút tại nhà – Lương Y Nguyễn Công Đức LH 0982.957.282 Cảm ơn...

Lựa Chọn Tròng Kính Chống Ánh Sáng Xanh Giá Bao Nhiêu Là Phù Hợp

April 17, 2020

April 17, 2020

Lựa chọn tròng kính chống ánh sáng xanh giá bao nhiêu là phù hợp. Hiện nay trên thị trường giá...

Pgs.Ts.Bác sĩ da liễu Lê Ngọc Diệp, tư vấn điều trị mụn (mụn thâm) và nám da

May 2, 2020

May 2, 2020

Mụn là một thương tổn da, do sự rối loại chức năng của bộ lông bã (thường là di truyền)....

Bướu giáp lan tỏa lành tính có nguy hiểm không? PGS.TS Trần Đình Ngạn giải đáp

May 12, 2020

May 12, 2020

Bướu giáp lan tỏa lành tính có nguy hiểm không? Đây là câu hỏi khiến rất nhiều người băn khoăn...

Bệnh tăng huyết áp – Nguyên nhân và cách điều trị | FBNC TV Tạp Chí Sức Khỏe

May 18, 2020

May 18, 2020

FBNC TV – Tạp Chí Sức Khỏe – Cùng tìm hiểu về một bệnh lý rất thường gặp ở người...

Viêm họng hạt mãn tính

March 27, 2020

March 27, 2020 3

Viêm họng hạt mãn tính – Viêm họng hạt mãn tính là căn bệnh mà có tỷ lệ mắc rất...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *