January 13, 2021

Hướng dẫn tập thể hình căn bản dành cho gymer mới | THNM



Giáo án thể hình TIỂU HỌC NHẬP MÔN dành cho người mới tập gym. Ngày 1: Chân – Mông – Đùi, hướng dẫn kỹ, rất chi tiết, bài tập đơn giản và dễ hiểu. Giáo án tiểu học thể hình dành cho giới gymer
Các bạn đã xem qua phần 1 của giáo án này Thể hình Fitness cho người mới bắt đầu tập GYM, hôm nay tôi sẽ đi tiếp qua phần 2 cũng là buổi tập đầu tiên trong tuần, và nhóm cơ chúng ta hôm nay sẽ tập sẽ Cơ Mông (Glutes), Cơ Hông (Hips), Cơ Đùi (Quads – đùi trước Hamstrings – Đùi sau) và Bắp chân (Calf), nói tóm lại toàn bộ phần dưới cơ thể (Lower body) sẽ được tập luyện trong ngày hôm nay. Lưu ý: trong những bài viết này tôi sẽ chú thích thêm tên các động tác, cũng như những thuật ngữ cơ bản của thể hình bằng song ngữ Việt – Anh để các bạn có thể nắm bắt và phục vụ cho công việc tìm hiểu thêm của các bạn, phần tiếng Anh sẽ được chú thích vài lần trong ngoặc đơn.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://chuabenhphukhoa.vn

Xem thêm bài viết khác: https://chuabenhphukhoa.vn/suc-khoe

Related Posts

Nguyên Nhân gây bệnh Sùi Mào Gà ở Nam và Nữ có khác nhau không? – Đông Y Tuệ Nhân Đường

April 26, 2020

April 26, 2020

Cảm ơn các bạn đã xem video! Đừng quên đăng ký kênh để nhận thông tin bổ ích cho sức...

Bệnh Giang Mai Ở Nữ Giới: Hậu Quả Khôn Lường | Bác Sĩ TV

May 7, 2020

May 7, 2020

Bệnh giang mai thực sự nguy hiểm, đặc biệt là ở nữ giới. Bệnh gây nhiều biến chứng nguy hiểm,...

Cách nhận biết bệnh viêm loét dạ dày/Bệnh dạ dày do vi khuẩn HP/Mẹo giảm viêm loét dạ dày, tá tràng

May 2, 2020

May 2, 2020 25

Một trong số những bệnh lý về đường tiêu hóa hay gặp nhất hiện nay chính là bệnh VIÊM LOÉT...

Hướng dẫn cách Tập Gym để tăng cân tăng cơ dành cho người gầy | Dinh dưỡng để tăng cân tăng cơ

April 24, 2020

April 24, 2020

Từ một người gầy ốm,nếu bạn muốn thay đổi tăng cân một cách hợp lí và khoa học thì không...

Bệnh tiểu đường và cách chữa trị bệnh tiểu đường

April 8, 2020

April 8, 2020

Bệnh tiểu đường và cách chữa trị bệnh tiểu đường Bệnh tiểu đường tuýp 1: Là căn bệnh mà tuyến...

Cách Điều Trị Bệnh Gan Nhiễm Mỡ Cực Kì Hiệu Quả Mà Không Cần Dùng Thuốc – Nước Bổ Gan Hàn Quốc Bio.

May 19, 2020

May 19, 2020 4

ĐẶT MUA Nước Bổ Gan Hàn Quốc Bio tại : – Công dụng của nước uống bổ gan bio hàn...

Bệnh lậu ở nam giới cấp và mãn tính: triệu chứng & điều trị | Phòng Khám Phú Cường

April 30, 2020

April 30, 2020

Bệnh lậu ở nam giới Viêm niệu đạo trước là biểu hiện thường gặp nhất của bệnh lậu ở nam....

Kinh nghiệm chữa bệnh run tay vô căn hiệu quả | Bị run tay

April 19, 2020

April 19, 2020

4 năm chữa bệnh run tay vô căn, ông Huy chỉ ước có ngày tự gắp thức ăn để không...

Bệnh chàm khô: Hình ảnh nhận biết và cách điều trị

April 27, 2020

April 27, 2020

Bệnh chàm khô: Hình ảnh nhận biết và cách điều trị Chữa bệnh sốt virus ở trẻ em | Triệu...

CÁCH TRỊ BỆNH HUYẾT TRẮNG RA NHIỀU Ở PHỤ NỮ

April 21, 2020

April 21, 2020 8

Huyết trắng ra nhiều là một trong những biểu hiện của khí hư bất thường. Nếu không được điều trị...

Bệnh dạ dày do vi khuẩn HP

April 4, 2020

April 4, 2020

Một trong số những bệnh lý về đường tiêu hóa hay gặp nhất hiện nay chính là BỆNH DẠ DÀY...

Bệnh gút nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị nhanh nhất

March 28, 2020

March 28, 2020 47

Bệnh gút nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị nhanh nhất “Xem thêm 1001 bài thuốc hay chữa bệnh...

Bệnh Trầm cảm có chữa khỏi dứt điểm được không? – Phòng và điều trị bệnh trầm cảm – Kênh O2 Tivi

April 22, 2020

April 22, 2020 4

Phần 1: Giới thiệu về bệnh #trầmcảm Trầm cảm là một chứng rối loạn tâm trạng, gây ra một cảm...

Hướng dẫn tập mông đùi cho nữ hiệu quả cho nữ | GNTK 2

April 11, 2020

April 11, 2020 40

Gym nữ tâm kinh 2: Buổi tập gym giúp Đùi thon, mông to, bụng săn chắc, eo giảm mỡ thon...

[ Mách Bạn ] Bệnh Thủy Đậu Cần Kiêng Gì ?

March 30, 2020

March 30, 2020

Hãy ấn theo dõi kênh và like, chia sẻ video này tới cộng đồng Mọi thông tin tư vấn về...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *