May 13, 2021

GIÁO ÁN TĂNG CÂN CHO NGƯỜI MỚI ĐI TẬP GYM , NGƯỜI GẦY || GYM MAX



TĂNG CÂN , TĂNG CƠ là mối quan tâm rất lớn của anh chị em khi đi tập gym , nhưng MỚI ĐI TẬP THÌ GIÁO ÁN như thế nào để đạt hiệu quả nhà không máy móc và cầu kì là điều không phải ai cũng biết , hy vọng chia sẻ của mình trong video này sẽ giúp được các bạn cải thiện tình hình , nếu thấy hay hãy ủng hộ mình ra video tiếp theo nhé 🙂
Cảm ơn tất cả mọi người `!
Phòng tại hội trường A20 – Nhà A6 Tập thể ĐH Thủy Lợi, ngõ 95 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội.
Cảm ơn anh em đã xem và góp ý, rất mong mọi người sẽ tiếp tục ủng hộ mình và GYMMAX nhé 🙂

#gymmax #đồtậpgym #gymmaxtraining
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#GYMMAX là kênh thông tin chuyên về sức khỏe và tập luyện cho mọi người tại Việt Nam. Chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn các thông tin đa chiều, có chiều sâu và liên tục giới thiệu những bài tập mới với xu hướng mới ở trong và ngoài nước.
TẬP GIẢM CÂN GIẢM MỠ- TĂNG CÂN TĂG CƠ xin liên hệ :
HOTLINE: 0916 707 707

SUBSCRIBE – ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ THEO DÕI NHỮNG VIDEO BÀI TẬP MỚI NHẤT!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Theo dõi GYMMAX tại:

▶ Website:
▶ Facebook:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// Giáo án bài tập online liên hệ: 0916 707 707
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Hệ thống thời trang GYMMAX:
▪️ HN: 43 Khương Thượng
▪️ HN: 24 Nguyễn Khang
▪️ HN: 44 Doãn Kế Thiện
▪️ HN: 110 Triều Khúc
▪️ HN : 250 Lê Trọng Tân – Thanh Xuân – Hà Nội
▪️ HN: 102 Núi Đôi, tt Sóc Sơn
▪️ HCM: 340 Nguyễn Văn Nghi, Gò Vấp
▪️ Hà Nam: 201 Biên Hòa, Phủ Lý
▪️ Thái Nguyên: 91 Lý Nam Đế, Phổ Yên
▪️ Bắc Ninh: 106 Trần Hưng Đạo, Tiền An, tp Bắc Ninh
▪️ Quy Nhơn: 338 Nguyễn Thái Học
▪️ Nam Định: 06 Mạc Thị Bưởi
▪️ Bắc Giang: 96 Nguyễn Du
▪️ Thanh Hoá : 108 Phan Bội Châu – TP Thanh Hoá

Nguồn: https://chuabenhphukhoa.vn

Xem thêm bài viết khác: https://chuabenhphukhoa.vn/suc-khoe

Related Posts

Bệnh lậu là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh lậu dứt điểm

May 3, 2020

May 3, 2020 1

Bệnh lậu là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh lậu dứt điểm Bệnh lậu từ lâu...

Nghiền nát 10 viên vitamin B1 trộn với dầu gội để gội đầu, điều kì diệu ai cũng làm theo.

April 11, 2020

April 11, 2020 39

Nghiền nát 10 viên vitamin B1 trộn với dầu gội để gội đầu, điều kì diệu ai cũng làm theo....

Bệnh Sùi Mào Gà ở Nữ Giới Và Phương Pháp Điều Trị Hiệu Qủa – Bệnh sùi mào gà

May 25, 2020

May 25, 2020 6

Bệnh sùi mào gà ở nữ giới và phương pháp điều trị hiệu quả – bệnh sùi mào gà –...

Chữa đau dạ dày : Bệnh viêm xung huyết hang vị dạ dày nên ăn gì và không nên ăn gì

May 23, 2020

May 23, 2020 39

Chữa đau dạ dày- Bệnh viêm xung huyết hang vị dạ dày nên ăn gì và không nên ăn gì...

Đau Lưng Thoát Vị Đĩa Đệm Nặng Đến Mấy Cũng Chữa Khỏi Nhờ Dùng Xương Rồng Theo Cách Này Cực Đơn Giản

March 28, 2020

March 28, 2020 32

Đau Lưng Thoát Vị Đĩa Đệm Nặng Đến Mấy Cũng Chữa Khỏi Nhờ Dùng Xương Rồng Theo Cách Này Cực...

Suy Thận Có Ăn Tổ Yến Sào được hay không ? Người bị Thận cần lưu ý điều gì ?

May 21, 2020

May 21, 2020 1

#ToYenChungSan #ASIANEST #CachChungYen: 0977 87 0002. Suy Thận Có Ăn Tổ Yến Sào được hay không ? Người bị Thận...

CHIA SẺ KINH NGHIỆM XÓA CẬN CÙNG ĐẠI NHÂN

May 9, 2020

May 9, 2020 6

Cùng lắng nghe ca sĩ Đại Nhân chia sẻ về “Hành Trình Xóa Cận” của bản thân các bạn nhé!...

#10 8 Nguyên nhân khiến bạn mãi bốc mùi | Mùi hôi nách, hôi chân… | Vlog GDGT | Nga Sinh

April 12, 2020

April 12, 2020

8 nguyên nhân khiến bạn mãi bốc mùi. Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao mình ngày nào cũng...

Trầm cảm 2 | chữa trị và phòng ngừa | HatBuiNho

April 20, 2020

April 20, 2020 30

Nguyên nhân cách chữa bệnh trầm cảm. Cho tới nay, các nhà khoa học vẫn không thể tìm ra nguyên...

ĐAU THẦN KINH TỌA: CÁCH ĐIỀU TRỊ ĐAU DÂY THẦN KINH TỌA ĐƠN GIẢN – LƯƠNG Y HOÀNG DUY TÂN

May 21, 2020

May 21, 2020 22

ĐAU THẦN KINH TỌA: CÁCH ĐIỀU TRỊ ĐAU DÂY THẦN KINH TỌA ĐƠN GIẢN – LƯƠNG Y HOÀNG DUY TÂN...

Cách chữa bệnh huyết áp thấp hiệu quả nhờ đông y

May 15, 2020

May 15, 2020 1

Câu chuyện của chị Nguyễn Thị Dung, 28 tuổi ở số 24 ngõ 1/62/46 Bùi Xương Trạch, Thanh Xuân, Hà...

Chế độ chăm sóc trẻ bị bệnh tay chân miệng | Sống khỏe mỗi ngày | 28/4/2019 | THDT

May 21, 2020

May 21, 2020

➡ Click Theo dõi (Subscribe) để nhận thông tin tin tức, ẩm thực, cải lương… đậm chất miền Tây trên...

Bệnh Huyết Áp Thấp Kiêng Ăn Gì Theo Phương Pháp Khí Công Y Đạo 0906 913 772

May 13, 2020

May 13, 2020

CÁCH CHỮA HUYẾT ÁP THẤP từ CHUYÊN GIA 0906913772 giảm ngay các triệu chứng chóng mặt, đâu đầu, hoa mắt...

Bài tập CƠ BỤNG cho NỮ để ĐI ĐU ĐƯA | Trang Le Fitness

May 26, 2020

May 26, 2020 28

Bài tập CƠ BỤNG cho NỮ để ĐI ĐU ĐƯA | Trang Le Fitness ✪ Subscribe: ➥ Là một kênh...

Bệnh đau thần kinh tọa kiêng ăn gì để tốt cho sức khỏe

March 29, 2020

March 29, 2020 11

Bệnh đau thần kinh tọa kiêng ăn gì để tốt cho sức khỏe Đau nhức,Nhói lưng,Khó cúi người xuống,Cứng cột...

Comments
  • Anh oi. E là nữa cao 1m53, nặng 43kg. E muốn tăng cân thì tập nt đc k ạ. Rất mong nhận được cmt của a. Em cảm ơn

  • A ơi
    Sáng em ăn 1 quả trứng ốp và nửa chén cơm . Trưa em ăn 2 chén cơm với 150g thịt heo , súp lơ . Ăn thêm 1 2 cái chuối . Đi học về tập xong em ăn 1-2 chén cơm hôm còn tiền thì được ăn khoảng 100g thịt bò k thì cá với rau củ . Ăn xong em ăn thêm đu đủ . Tầm 11 h em lại ăn thêm nửa chén cơm với 1 quả trứng . Vậy liệu có đủ chất dinh dưỡng chưa ạ

  • Anh ơi ! Em cũng tập đc lâu rồi, nhưng người em chậm lên , em có thể áp dụng lịch tập này đc ko a

  • Thấy chơi thể thao hay tập xong ko muốn ăn j luôn ý chứ nào có đói vs thèm ăn đâu… Thế nên bao nhiêu năm qua dù đã có hứg thú và cũg có chút năg khiếu vs việc tập tàh nhưg chẳg bao h thực thi đc ý địh cho bõ bèn cả. Hiuhiu
    Đâm ra h thấp bé nhẹ kg. Rầu! Quá rầu!
    H thì bệh tật nữa, chả hiểu sao cố gắg lm lại cuộc đời mà tập đc khoảg 2 tuần nay xog buốt xươg khớp quá ko muốn cử độg luôn ý… Chứ đau cơ thì nhằm nhò j.
    Có cách nào ko a? Kém ăn kém ngủ lại bệh xg khớp nữa. Muốn cứu vớt cđ mà khó quá😂

  • Anh ơi ,mấy cái platform deadlift trong phòng đều bị cập kênh ở giữa miếng gỗ và gạch cao su, thành ra lúc sumo deadlift 2 chân đứng vào điểm giữa đấy cũng bị cập kênh rất khó phát lực và bị mất tập trung , nếu mà được sửa lại phẳng như khu tạ đơn thì tuyệt vời.

  • a ơi e tập gym đc 4 tháng r… người khá ổn r mà bụng thì e tập mãi mà chả thấy nó có múi… a cho e xin lời khuyên khi tập bụng đi a

  • A cho e hỏi, e uống whey vị chocolate sau tập khoảng 30' sau đi ngoài phân cục vs nát màu đen, vậy có phải e uống whey song bị đào thải luôn qua phân k ạ.

  • Anh ơi cho em hỏi là em muốn dùng thực phẩm chức năng tăng cân thì nên dùng loại nào ạ

  • Mình chưa đến phòng tập Gym bao giờ, nhưng rất hay theo dõi các kênh hướng dẫn. Bạn nay hướng dẫn rất chi tiết và chuẩn. Nói thẳng vào vấn đề, không lòng vòng. Cảm ơn nhiều.

  • Vậy em tập gần 2 tháng rồi giờ tập sao anh cần đổi lịch tập gym mới gì không

  • Anh ơi em ăn theo chế độ hợp lí như anh và giảm 10 kg trong 1 tháng như vậy có ảnh hưởng đến sức khỏe và ptrien cơ bắp ko ạ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *