January 12, 2021

GIÁO ÁN TĂNG CÂN CHO NGƯỜI MỚI ĐI TẬP GYM , NGƯỜI GẦY || GYM MAX



TĂNG CÂN , TĂNG CƠ là mối quan tâm rất lớn của anh chị em khi đi tập gym , nhưng MỚI ĐI TẬP THÌ GIÁO ÁN như thế nào để đạt hiệu quả nhà không máy móc và cầu kì là điều không phải ai cũng biết , hy vọng chia sẻ của mình trong video này sẽ giúp được các bạn cải thiện tình hình , nếu thấy hay hãy ủng hộ mình ra video tiếp theo nhé 🙂
Cảm ơn tất cả mọi người `!
Phòng tại hội trường A20 – Nhà A6 Tập thể ĐH Thủy Lợi, ngõ 95 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội.
Cảm ơn anh em đã xem và góp ý, rất mong mọi người sẽ tiếp tục ủng hộ mình và GYMMAX nhé 🙂

#gymmax #đồtậpgym #gymmaxtraining
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#GYMMAX là kênh thông tin chuyên về sức khỏe và tập luyện cho mọi người tại Việt Nam. Chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn các thông tin đa chiều, có chiều sâu và liên tục giới thiệu những bài tập mới với xu hướng mới ở trong và ngoài nước.
TẬP GIẢM CÂN GIẢM MỠ- TĂNG CÂN TĂG CƠ xin liên hệ :
HOTLINE: 0916 707 707

SUBSCRIBE – ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ THEO DÕI NHỮNG VIDEO BÀI TẬP MỚI NHẤT!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Theo dõi GYMMAX tại:

▶ Website:
▶ Facebook:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// Giáo án bài tập online liên hệ: 0916 707 707
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Hệ thống thời trang GYMMAX:
▪️ HN: 43 Khương Thượng
▪️ HN: 24 Nguyễn Khang
▪️ HN: 44 Doãn Kế Thiện
▪️ HN: 110 Triều Khúc
▪️ HN : 250 Lê Trọng Tân – Thanh Xuân – Hà Nội
▪️ HN: 102 Núi Đôi, tt Sóc Sơn
▪️ HCM: 340 Nguyễn Văn Nghi, Gò Vấp
▪️ Hà Nam: 201 Biên Hòa, Phủ Lý
▪️ Thái Nguyên: 91 Lý Nam Đế, Phổ Yên
▪️ Bắc Ninh: 106 Trần Hưng Đạo, Tiền An, tp Bắc Ninh
▪️ Quy Nhơn: 338 Nguyễn Thái Học
▪️ Nam Định: 06 Mạc Thị Bưởi
▪️ Bắc Giang: 96 Nguyễn Du
▪️ Thanh Hoá : 108 Phan Bội Châu – TP Thanh Hoá

Nguồn: https://chuabenhphukhoa.vn

Xem thêm bài viết khác: https://chuabenhphukhoa.vn/suc-khoe

Related Posts

Bị suy giáp sau mổ bướu cổ có nguy hiểm không? PGS. TS Đoàn Văn Đệ giải đáp

May 4, 2020

May 4, 2020

Có nhiều nguyên nhân liên quan đến bướu cổ cần phẫu thuật cắt bướu, chẳng hạn ung thư tuyến giáp,...

Chữa bệnh gút – Triệu chứng bệnh gut và cách điều trị | gout

May 2, 2020

May 2, 2020 1

Chữa bệnh gút – Triệu chứng bệnh gut và cách điều trị | gout – Trong video này, nhà thuốc...

Thiếu máu não – Không còn là căn bệnh đáng sợ!

April 13, 2020

April 13, 2020

– Một ngày của chị Nguyễn Thu Hương ở phòng 410 tòa CT1 khu Nam Xa La, Hà Đông, Hà...

BỆNH VIỆN NHI TRUNG ƯƠNG – 50 NĂM DẤU ẤN VÀ NIỀM TIN

April 23, 2020

April 23, 2020 1

Từ một bệnh viện với cơ sở vật chất còn hết sức hạn hẹp, dưới sự dẫn dắt của các...

Thổi bay làn da bong tróc nứt nẻ vì á sừng | Hương Giang | Cùng bạn chữa bệnh

March 27, 2020

March 27, 2020 8

Đăng ký kênh để cùng nhìn ngắm bao vẻ đẹp văn hoa con người Việt Nam! Link đăng ký: Entertainment...

UNG THƯ VÒM HỌNG, nguyên nhân và nhận biết sớm bệnh ung thư vòm họng

May 22, 2020

May 22, 2020 6

UNG THƯ VÒM HỌNG, nguyên nhân và nhận biết sớm bệnh ung thư vòm họng Theo thống kê của Bệnh...

Phát hiện cây thuốc quý mọc dại chữa bệnh Á sừng, viêm da cơ địa |SK & ĐS

May 19, 2020

May 19, 2020 12

– Loại cây dại mọc tự nhiên này lại được xem như vị thuốc thần chữa bệnh á sừng, viêm...

Những loại Trái Cây Cực Tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

April 3, 2020

April 3, 2020

Những loại Trái Cây Cực Tốt cho bà bầu 3 tháng đầu mẹ bầu nên ăn quả gì trong thời...

VTV3 – MẮT VIỆT – NGA PHẪU THUẬT CƯỜM – ĐỤC THUỶ TINH THỂ MIỄN PHÍ CHO BÀ MẸ VIỆT NAM ANH HÙNG

April 27, 2020

April 27, 2020 1

MẮT VIỆT – NGA KHÁM & ĐIỀU TRỊ MIỄN PHÍ CHO NGƯỜI CAO TUỔI NHÂN DỊP TẾT NGUYÊN ĐÁN 2020...

Bài thuốc trị đau mắt đỏ cực nhanh bằng cây cỏ quanh nhà

April 30, 2020

April 30, 2020 8

Mùa xuân, khí hậu ẩm ướt, mưa phùn, thời tiết cũng dần ấm lên là điều kiện thuận lợi cho...

BỆNH VIÊM ĐẠI TRÀNG NÊN ĂN GÌ CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG HỢP LÝ CHO NGƯỜI VIÊM ĐẠI TRÀNG

April 9, 2020

April 9, 2020

Viêm đại tràng là một căn bệnh liên quan tới hệ tiêu hóa thường gặp hiện nay. Khi bệnh nhân...

QA 671 – Cách sắp lịch tập gym hợp lý cho nữ

May 4, 2020

May 4, 2020 6

Hỏi đáp thể hình 671 (12991-12998) Đổi iso100 sang bột đậu được không? Tập giáo án tăng cơ 6 buổi...

Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 7 Tháng Tuổi Tuần 2 – Cẩm Nang Làm Mẹ 2020

May 22, 2020

May 22, 2020 19

Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 7 Tháng Tuổi Tuần 2 – Cẩm Nang Làm Mẹ 2020 ❤️❤️❤️ Giai đoạn...

Nghiền nát 10 viên vitamin B1 trộn với dầu gội để gội đầu, điều kì diệu ai cũng làm theo.

April 11, 2020

April 11, 2020 39

Nghiền nát 10 viên vitamin B1 trộn với dầu gội để gội đầu, điều kì diệu ai cũng làm theo....

Nghiền nát 10 viên b1 gội đâu, tóc dài 20cm chỉ sau 7 ngày, tóc rụng kinh niên cũng hết ngay lập tức

April 24, 2020

April 24, 2020

Nghiền nát 10 viên b1 gội đâu, tóc dài 20cm chỉ sau 7 ngày, tóc rụng kinh niên cũng hết...

Comments
  • Anh oi. E là nữa cao 1m53, nặng 43kg. E muốn tăng cân thì tập nt đc k ạ. Rất mong nhận được cmt của a. Em cảm ơn

  • A ơi
    Sáng em ăn 1 quả trứng ốp và nửa chén cơm . Trưa em ăn 2 chén cơm với 150g thịt heo , súp lơ . Ăn thêm 1 2 cái chuối . Đi học về tập xong em ăn 1-2 chén cơm hôm còn tiền thì được ăn khoảng 100g thịt bò k thì cá với rau củ . Ăn xong em ăn thêm đu đủ . Tầm 11 h em lại ăn thêm nửa chén cơm với 1 quả trứng . Vậy liệu có đủ chất dinh dưỡng chưa ạ

  • Anh ơi ! Em cũng tập đc lâu rồi, nhưng người em chậm lên , em có thể áp dụng lịch tập này đc ko a

  • Thấy chơi thể thao hay tập xong ko muốn ăn j luôn ý chứ nào có đói vs thèm ăn đâu… Thế nên bao nhiêu năm qua dù đã có hứg thú và cũg có chút năg khiếu vs việc tập tàh nhưg chẳg bao h thực thi đc ý địh cho bõ bèn cả. Hiuhiu
    Đâm ra h thấp bé nhẹ kg. Rầu! Quá rầu!
    H thì bệh tật nữa, chả hiểu sao cố gắg lm lại cuộc đời mà tập đc khoảg 2 tuần nay xog buốt xươg khớp quá ko muốn cử độg luôn ý… Chứ đau cơ thì nhằm nhò j.
    Có cách nào ko a? Kém ăn kém ngủ lại bệh xg khớp nữa. Muốn cứu vớt cđ mà khó quá😂

  • Anh ơi ,mấy cái platform deadlift trong phòng đều bị cập kênh ở giữa miếng gỗ và gạch cao su, thành ra lúc sumo deadlift 2 chân đứng vào điểm giữa đấy cũng bị cập kênh rất khó phát lực và bị mất tập trung , nếu mà được sửa lại phẳng như khu tạ đơn thì tuyệt vời.

  • a ơi e tập gym đc 4 tháng r… người khá ổn r mà bụng thì e tập mãi mà chả thấy nó có múi… a cho e xin lời khuyên khi tập bụng đi a

  • A cho e hỏi, e uống whey vị chocolate sau tập khoảng 30' sau đi ngoài phân cục vs nát màu đen, vậy có phải e uống whey song bị đào thải luôn qua phân k ạ.

  • Anh ơi cho em hỏi là em muốn dùng thực phẩm chức năng tăng cân thì nên dùng loại nào ạ

  • Mình chưa đến phòng tập Gym bao giờ, nhưng rất hay theo dõi các kênh hướng dẫn. Bạn nay hướng dẫn rất chi tiết và chuẩn. Nói thẳng vào vấn đề, không lòng vòng. Cảm ơn nhiều.

  • Vậy em tập gần 2 tháng rồi giờ tập sao anh cần đổi lịch tập gym mới gì không

  • Anh ơi em ăn theo chế độ hợp lí như anh và giảm 10 kg trong 1 tháng như vậy có ảnh hưởng đến sức khỏe và ptrien cơ bắp ko ạ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *