January 10, 2021

Cách tập GYM tăng vòng 1 cho nữ đơn giản | GNTK 1



Gym nữ tâm kinh 1: Hướng dẫn tập gym nữ eo thon, tan mỡ bụng, ngực bự với các bài tập căn bản dễ tập tại phòng gym dành cho người mới
Buổi tập ngực và eo bụng dành cho phái đẹp, mang về thân hình bốc lửa tha hồ chọn những trang phục cá tính.
Một vòng eo thon gọn, bụng phẳng ít mỡ sẽ không còn là mơ ước viễn vông của các bạn nữa, hôm nay chúng ta sẽ đi vào ngày tập thứ 2 với các bài tập free weight chuyên nghiệp nhất tác động đến 2 nhóm cơ HOT nhất của các bạn đó là: ngực (chests) và bụng (abs). Bụng sẽ bao gồm phần bụng phía trước và bụng 2 bên (bụng xiên), khi vòng eo bạn nhỏ sẽ góp phần nổi bật phần hông và mông các bạn lên. Và bây giờ chúng ta sẽ bắt đầu tìm hiểu kỹ thuật các động tác free weight quan trọng nhất!
Link TPBS:
+ Xtend BCAA:
+ Alpha Amino:
+ Dark Matter:
Link phụ kiện THOL:
+ Bao Tay Da THOL G001:
+ Đai lưng mềm THOL B005:
+ Dây Quấn Cổ Tay THOL W002:
+ Giày chạy bộ:
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://chuabenhphukhoa.vn

Xem thêm bài viết khác: https://chuabenhphukhoa.vn/suc-khoe

Related Posts

BẬT MÍ PHƯƠNG PHÁP CHỮA MỀ ĐAY BẰNG MUỐI

May 24, 2020

May 24, 2020

Bật mí phương pháp #chữa_mề_đay_bằng_muối =========================== Chữa mề đay bằng muối là một phương pháp dân gian khá quen thuộc...

Bệnh CAO HUYẾT ÁP không nên ăn gì ? 7 Thực Phẩm dù Thèm mấy cũng phải Hạn Chế Nếu Không..

May 20, 2020

May 20, 2020 18

Bệnh CAO HUYẾT ÁP không nên ăn gì ? 7 Thực Phẩm dù Thèm mấy cũng phải Hạn Chế Nếu...

Mắc Đau Lưng Thoát Vị Đĩa Đệm Đừng Phí Tiền Mua Thuốc, Dùng XƯƠNG RỒNG Kiểu Này Chữa Là Khỏi Liền

May 16, 2020

May 16, 2020 5

Mắc Đau Lưng Thoát Vị Đĩa Đệm Đừng Phí Tiền Mua Thuốc, Dùng XƯƠNG RỒNG Kiểu Này Chữa Là Khỏi...

Đau nhức xương khớp ở người trẻ là dấu hiệu của bệnh gì? GS. TS Nguyễn Văn Chương giải đáp

May 15, 2020

May 15, 2020 2

Đau nhức xương khớp ở người trẻ là tình trạng khá phổ biến và đang có xu hướng ngày càng...

CHUYÊN GIA TƯ VẤN: : BỆNH BẠCH BIẾN VÀ GIẢI PHÁP

April 20, 2020

April 20, 2020 1

🌺 Chuyên gia tư vấn: – 🍀 GS. Torello Lotti – Chủ tịch Tổ chức Nghiên cứu Bạch biến Thế...

Thể hình Fitness NỮ, giảm cân săn cơ giảm mỡ buổi 1 Lưng – Hương Trần HLV Fitness THOL

April 6, 2020

April 6, 2020 27

Bạn có thể ngụy trang trước xã hội, bạn bè trong một khoảng thời gian, nhưng bạn không thể ngụy...

Đau lưng đến mấy cũng thuyên giảm nhờ 1 nhánh xương rồng này

April 16, 2020

April 16, 2020

Đau lưng đến mấy cũng khỏi hẳn nhờ 1 nhánh xương rồng này Hướng dẫn bà con làm xương rồng...

Giới thiệu bài tập giúp giảm đau thần kinh tọa

May 1, 2020

May 1, 2020

Thần kinh tọa là dây thần kinh dài và rộng nhất trong cơ thể người. Nó chạy từ lưng dưới,...

Khắc phục khi tôm bị bệnh gan tụy cấp

April 25, 2020

April 25, 2020 6

3000 m2, nuôi tôm thẻ chân trắng 70 -80 con/m2, khi tôm được 35 – 45 ngày tuổi tôm có...

Đặc trị Bướu Cổ bằng Đu Đủ non Rất Hay – Bệnh Basedow

April 23, 2020

April 23, 2020 5

► Quả đu đủ non Bệnh bướu cổ là một trong nhữnng tình trạng bất thường ở tuyến giáp. Nó...

Bệnh Chàm Bìu Có Lây Không? Cách Phòng Và Chữa Bệnh Chàm Bìu

May 10, 2020

May 10, 2020 8

Bệnh Chàm Bìu Có Lây Không? Cách Phòng Và Chữa Bệnh Chàm Bìu Hotline: 0987.958.158 – 033.959.3648 – 0902.853.968 WEBSITE:...

Bệnh dạ dày do vi khuẩn HP

April 4, 2020

April 4, 2020

Một trong số những bệnh lý về đường tiêu hóa hay gặp nhất hiện nay chính là BỆNH DẠ DÀY...

Những dấu hiệu nhận biết bệnh bạch hầu | VTC14

May 12, 2020

May 12, 2020

VTC14 | NHỮNG DẤU HIỆU NHẬN BIẾT BỆNH BẠCH HẦU Theo các chuyên gia y tế bệnh bạch hầu là...

Bài Thuốc Chữa Bệnh Thủy Đậu Ngay Tại Nhà Đảm Bảo 100% Khỏi – Sức Khỏe Tự Nhiên

May 18, 2020

May 18, 2020

Bài Thuốc Chữa Bệnh Thủy Đậu Ngay Tại Nhà Đảm Bảo 100% Khỏi – Sức Khỏe Tự Nhiên. Đăng ký...

Muốn trị sỏi thận tận gốc hãy Ăn và Tránh ăn những thực phẩm sau

April 19, 2020

April 19, 2020 9

Sỏi thận là căn bệnh thuộc đường tiểu – sinh dục phổ biến thứ 3 sau các bệnh viêm nhiễm...

Comments
  • ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

  • Anh duy ơi cho a hỏi ngực em có mỡ giờ tập cơ vẫn dày mà làm sao giảm mỡ ngực dưới và bên hông ngực v anh …cho e xin ý kiến ạ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *