June 10, 2021

Cách tập GYM tăng vòng 1 cho nữ đơn giản | GNTK 1



Gym nữ tâm kinh 1: Hướng dẫn tập gym nữ eo thon, tan mỡ bụng, ngực bự với các bài tập căn bản dễ tập tại phòng gym dành cho người mới
Buổi tập ngực và eo bụng dành cho phái đẹp, mang về thân hình bốc lửa tha hồ chọn những trang phục cá tính.
Một vòng eo thon gọn, bụng phẳng ít mỡ sẽ không còn là mơ ước viễn vông của các bạn nữa, hôm nay chúng ta sẽ đi vào ngày tập thứ 2 với các bài tập free weight chuyên nghiệp nhất tác động đến 2 nhóm cơ HOT nhất của các bạn đó là: ngực (chests) và bụng (abs). Bụng sẽ bao gồm phần bụng phía trước và bụng 2 bên (bụng xiên), khi vòng eo bạn nhỏ sẽ góp phần nổi bật phần hông và mông các bạn lên. Và bây giờ chúng ta sẽ bắt đầu tìm hiểu kỹ thuật các động tác free weight quan trọng nhất!
Link TPBS:
+ Xtend BCAA:
+ Alpha Amino:
+ Dark Matter:
Link phụ kiện THOL:
+ Bao Tay Da THOL G001:
+ Đai lưng mềm THOL B005:
+ Dây Quấn Cổ Tay THOL W002:
+ Giày chạy bộ:
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://chuabenhphukhoa.vn

Xem thêm bài viết khác: https://chuabenhphukhoa.vn/suc-khoe

Related Posts

Chế độ chăm sóc trẻ bị bệnh tay chân miệng | Sống khỏe mỗi ngày | 28/4/2019 | THDT

May 21, 2020

May 21, 2020

➡ Click Theo dõi (Subscribe) để nhận thông tin tin tức, ẩm thực, cải lương… đậm chất miền Tây trên...

Thoát Vị Đĩa Đệm Có Nguy Hiểm Không ⛔⛔🚫

April 17, 2020

April 17, 2020 2

THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CÓ NGUY HIỂM HAY KHÔNG 😱😱😱 👉👉👉 Thoát vị đĩa đệm có nguy hiểm không,có chữa...

Loại sạch Vảy Nến Da Đầu tại nhà Hiệu Quả Khiến Bạn PHẢI Ngạc Nhiên !

April 29, 2020

April 29, 2020 3

Loại sạch Vảy Nến Da Đầu tại nhà Hiệu Quả Khiến Bạn PHẢI Ngạc Nhiên ! Bằng cách trị vảy...

ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP – ĐẬU BẮP ĐIỀU TRỊ BỆNH ĐAU XƯƠNG KHỚP VÀ KHÔ KHỚP

May 2, 2020

May 2, 2020 3

ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP – ĐẬU BẮP ĐIỀU TRỊ BỆNH ĐAU XƯƠNG KHỚP VÀ KHÔ KHỚP. Vật liệu: – 20...

Bệnh tăng huyết áp: Dấu hiệu và cách chữa, phòng ngừa, chế độ sinh hoạt -Thuốc Dân Tộc

May 7, 2020

May 7, 2020

GẶP THẦY THUỐC ƯU TÚ – Chủ đề “Tăng Huyết Áp – Kẻ giết người thầm lặng” Số 2: Cách...

Hướng dẫn tập gym #019 – 8 động tác tập mông cong lưng khoẻ – KENSPORT.TV

May 22, 2020

May 22, 2020 20

Hướng dẫn tập gym #019 – 8 động tác tập mông cong lưng khoẻ – KENSPORT.TV ★ Nếu các bạn...

Truyện ma: Bệnh viện ma (Tập 10 – Tập cuối) | Truyện ma Duy Ly

April 12, 2020

April 12, 2020 25

♥ Link donate ủng hộ cho Channel Truyện ma Duy Ly: ★ Qua tài khoản Vietcombank: 0561000594495 – Chủ tài...

Hướng dẫn tập mông đùi cho nữ hiệu quả cho nữ | GNTK 2

April 11, 2020

April 11, 2020 40

Gym nữ tâm kinh 2: Buổi tập gym giúp Đùi thon, mông to, bụng săn chắc, eo giảm mỡ thon...

Hết Đau Lưng Gai Cột Sống Thoát Vị Đĩa Đệm Nhờ Dùng 1 Nhánh Xương Rồng Theo Cách Này

April 7, 2020

April 7, 2020

Hết Đau Lưng Gai Cột Sống Thoát Vị Đĩa Đệm Nhờ Dùng 1 Nhánh Xương Rồng Theo Cách Này. Cùng...

điều trị bệnh trĩ bằng cây phân xanh(cây cỏ lào)không phải ai cũng biết

May 26, 2020

May 26, 2020 3

1. Đặc điểm sinh thái Cỏ Lào thân thảo, mọc thành bụi, thân có thể cao đến 2 mét hoặc...

Chữa bệnh viêm họng hạt đúng cách – Viêm họng mãn tính

May 23, 2020

May 23, 2020 3

Bệnh viêm họng hạt, #viêmhọngmãntính không còn xa lạ gì với mỗi chúng ta, một bệnh về hô hấp mà...

Cách Dễ Dàng Nhất Trị Bệnh Thiếu Máu Suy Nhược Cơ Thể NGay Tại Nhà|Diện Chẩn Bùi Quốc Châu

May 1, 2020

May 1, 2020 32

#bổâmhuyết #tiểuđường #thiếumáu #diệnchẩnbùiquốcchâu Cách Dễ Dàng Nhất Trị Bệnh Thiếu Máu Suy Nhược Cơ Thể Ngay Tại Nhà Hôm...

Alo bác sĩ: Nhận diện ung thư vòm họng

March 27, 2020

March 27, 2020 26

Alo bác sĩ: Nhận diện ung thư vòm họng —————— Kênh thông tin, giải trí chính thức của Đài Phát...

Công nghệ mới bảo quản nông sản tươi lâu nhất được áp dụng tại Việt Nam

May 15, 2020

May 15, 2020 1

Công nghệ bảo quản lạnh Hyokan (còn gọi là công nghệ điện trường) được Viện Nghiên cứu và Phát triển...

Khánh Hòa: Bùng phát bệnh sán chó

May 3, 2020

May 3, 2020

THND | Tham gia Group THND để cập nhật tin mới: Xem #TinTuc hấp dẫn, Tổng Hợp #Video Mới nhất...

Comments
  • ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

  • Anh duy ơi cho a hỏi ngực em có mỡ giờ tập cơ vẫn dày mà làm sao giảm mỡ ngực dưới và bên hông ngực v anh …cho e xin ý kiến ạ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *