October 27, 2020

Bí quyết đi vào giấc ngủ nhanh chỉ sau 1 phút của tiến sĩ Mỹ



Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe – Bí quyết đi vào giấc ngủ nhanh chỉ sau 1 phút của tiến sĩ Mỹ.

Việc thiếu ngủ thường xuyên sẽ làm chúng ta cảm thấy mệt mỏi hơn sau khi thức dậy, làm ảnh hưởng đến sức khỏe và nhịp sinh hoạt hằng ngày. Áp dụng bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách nhanh chóng.

Bước 1: Mở miệng và đẩy hết không khí ra ngoài, hơi thở sẽ tạo ra một âm thanh nghe như tiếng gió thổi hay tiếng huýt sáo.
Bước 2: Đóng miệng và hít vào nhẹ nhàng bằng mũi, cùng lúc đó thì nhẩm đếm từ 1 đến 4.
Bước 3: Nín thở khi bắt đầu đếm nhẩm từ 4 đến 7.
Bước 4: Mở miệng và thở hết hơi ra khi đếm đến 8, âm thanh của hơi thở sẽ nghe như tiếng gió thổi hay tiếng huýt sáo.
Bước 5: Đóng miệng và hít lại một lần nữa bằng mũi như bước 2.

#kienthuc #khoahoc #suckhoe #kienthuckhoahocvesuckhoe

Hãy bấm nút Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những online courses Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe ( mới nhất.

Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe ( là kênh online education chia sẻ thật tâm những kiến thức về sức khỏe và đời sống, sức khỏe gia đình, chăm sóc sắc đẹp, các bài tập chữa bệnh hiệu quả,.. dựa trên các cơ sở khoa học nhằm giúp cho mọi người nâng cao được sức khỏe của chính bản thân và gia đình. Vì một cộng đồng khỏe mạnh và không bệnh tật.

Các bạn cũng có thể theo dõi kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe qua các kênh:
Website:
Facebook:
Twitter:
Blog:

Kiến thức sức khỏe đang được quan tâm nhiều nhất hiện nay:
– 5 ĐIỀU KHÔNG NÊN LÀM VÀO BUỔI TỐI CẢ ĐÀN ÔNG VÀ PHỤ NỮ ĐỀU NÊN BIẾT:
– CỨ ĐEM TỎI NGÂM VỚI MẬT ONG 10 LOẠI BỆNH SAU TỰ KHẮC SẼ KHỎI CHƯA CẦN THUỐC:
– NẾU BỊ UNG THƯ CHỚ VỘI ĐIỀU TRỊ LỜI KHUYÊN CỦA CHUYÊN GIA HÀNG ĐẦU NHẬT BẢN:
– SAU 60 TUỔI HÃY NHỚ 3 ĐIỀU SAU ĐỂ SỐNG MỘT CUỘC SỐNG Ý NGHĨA VÀ KHỎE MẠNH:
– SAU 50 TUỔI ĂN UỐNG ĐẠM BẠC CÓ GIÚP CON NGƯỜI SỐNG TRƯỜNG THỌ:
– Danh y giúp bạn rửa sạch ngũ tạng bằng những bí quyết đơn giản mà hiệu quả:
– NGOÀI 45 TUỔI NHẤT ĐỊNH PHẢI BẢO VỆ TỐT 4 BỘ PHẬN NÀY ĐỂ KHỎE MẠNH TỚI GIÀ:
– 10 CÁCH TỰ KHƠI THÔNG KINH LẠC MỖI NGÀY LÀM 1 LẦN CẢ ĐỜI KHÔNG LO BỆNH TẬT:
– 10 MÓN ĂN KHOÁI KHẨU CỦA TẾ BÀO UNG THƯ BẠN ĐANG NUÔI DƯỠNG CHÚNG HÀNG NGÀY MÀ KHÔNG HAY:
– 10 THÓI QUEN ĐANG BÀO MÒN TUỔI THỌ CỦA BẠN HẰNG NGÀY CẦN TUYỆT ĐỐI TRÁNH:
– CAO HUYẾT ÁP MỠ MÁU ĐAU MỎI KHẮP NGƯỜI LÀM NGAY BÀI THUỐC KỲ DIỆU NÀY:
– 10 LOẠI THỰC PHẨM TẾ BÀO UNG THƯ RẤT SỢ NHỚ NHẮC NHAU ĂN THƯỜNG XUYÊN:
– HẾT LUÔN ĐAU LƯNG CHỈ SAU 7 PHÚT VỚI 8 BÀI TẬP YOGA VÔ CÙNG ĐƠN GIẢN:
– THẢI SẠCH ĐỘC TỐ TRONG GAN THẬN BÀNG QUANG THEO CÁCH CỦA DANH Y CHIA SẺ:
– 60 TUỔI VẪN GIỮ ĐƯỢC LÀN DA SÁNG MỊN NHƯ ĐÔI MƯƠI NHỜ BIẾT BÍ QUYẾT NÀY:
– 10 BÍ QUYẾT NÂNG CAO TUỔI THỌ LÀM ĐƯỢC HÀNG NGÀY ĐẢM BẢO KHỎE MẠNH TỚI GIÀ:
– AI RỒI CŨNG SẼ PHẢI GIÀ ĐI NHƯNG KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT CÁCH CHUẨN BỊ TỐT:
– 4 THÓI QUEN UỐNG NƯỚC ĐANG BÀO MÒN THẬN CỦA BẠN MỖI NGÀY MÀ KHÔNG HỀ BIẾT:
– CANH GIẢI ĐỘC DỌN SẠCH MỌI CẶN BÃ TRONG CƠ THỂ AI CŨNG NÊN BIẾT SỚM:
– BÁT CANH BÍ TRUYỀN CỦA NGƯỜI NHẬT GIÚP HÀNG NGÀN NGƯỜI TÌM LẠI ĐƯỢC SỰ SỐNG:
– MỖI NGÀY DÀNH RA 10 PHÚT TỰ DAY ẤN HUYỆT CHỮA MỘT LÚC 8 LOẠI BỆNH:
– ẨY TAY THỔI BAY BỆNH TẬT TÁC DỤNG VƯỢT TRỘI TRONG PHÒNG VÀ CHỮA BỆNH:
– CỤ BÀ 107 TUỔI CHIA SẺ 5 BÍ QUYẾT ĐỂ SỐNG KHỎE MẠNH VÀ TRƯỜNG THỌ:
– GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT VỚI BÀI TẬP 5 PHÚT MỖI NGÀY HIỆU QUẢ TỨC THÌ:
– KHÔNG CẦN NHÂN SÂM CHỈ CẦN 6 LOẠI THỰC PHẨM BÌNH DÂN NÀY LÀ KHỎE TOÀN DIỆN:
– Béo bụng về lâu về dài thì có ảnh hưởng gì đến sức khỏe:

Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quyên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.

Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe.

Nguồn: https://chuabenhphukhoa.vn

Xem thêm bài viết khác: https://chuabenhphukhoa.vn/am-thuc

Related Posts

QUÉT SẠCH HÀNG CHÁO LÒNG CÔ BÉ NGON KHÓ CƯỠNG TẠI ĐÀ NẴNG | series VYVIVU #1

June 17, 2020

June 17, 2020 11

#nothingtoeat #vyvivu #danang Trong video ngày hôm nay, mình sẽ giới thiệu cho các bạn quán cháo lòng siêu xuất...

5 TIPS ĐỂ CÓ NỤ CƯỜI ĐẸP | 5 TIPS TO HAVE A MORE ATTRACTIVE SMILE | LÂM À

June 23, 2020

June 23, 2020 43

Mình luôn tin là không ai sinh ra mà mọi thứ điều hoàn hảo. Ngay cả đi đứng, hay cười...

Cẩm nang sử dụng lò nướng an toàn và hiệu quả cho mọi nhà | Bếp Thông Thái

June 18, 2020

June 18, 2020 17

Bếp Thông Thái ► SUBSCRIBE CHANNEL: Mua một chiếc lò nướng không khó nhưng để sử dụng lò nướng đúng...

MỰC KHÔ XÀO MĂNG SIÊU ĐƠN GIẢN, SIÊU NGON CHO BỮA CƠM GIA ĐÌNH

June 11, 2020

June 11, 2020 2

[ Mực khô xào măng ] Chỉ cần một chút thay đổi trong cách chế biến, sẽ làm cho món...

Gới ý các phương pháp bán SIM SỐ ĐẸP hiệu quả – [Tư Vấn Marketing]

June 3, 2020

June 3, 2020 21

Gới ý các phương pháp bán SIM SỐ ĐẸP hiệu quả – [tư vấn marketing]. ► Click đây để ĐĂNG...

Lần đầu mời vợ con đi ăn Cơm Gia Đình không ngờ hết vèo trong nốt nhạc #hnp

June 11, 2020

June 11, 2020 24

Hà Nội Phố: Cơm niêu là món ăn mang đậm chất dân dã, bình dị của người Việt Nam. Ngày...

Top 18 món ăn đặc trưng ẩm thực miền Bắc

June 17, 2020

June 17, 2020 11

Top 18 món ăn đặc trưng ẩm thực miền Bắc Việt Nam là một nước hình chữ “S” trải dài...

Bài thơ: KHÚC HÁT RU NHỮNG EM BÉ LỚN TRÊN LƯNG MẸ (Nguyễn Khoa Điềm)

June 3, 2020

June 3, 2020 6

KHÚC HÁT RU NHỮNG EM BÉ LỚN TRÊN LƯNG MẸ Nguyễn Khoa Điềm Em cu Tai ngủ trên lưng mẹ...

Bơm bánh răng thủy lực( Vietsub)/Hydraulic gear pump/Sơn BKCTM

June 15, 2020

June 15, 2020 21

BƠM BÁNH RĂNG ĂN KHỚP NGOÀI | GEAR PUMP | SƠN BKCTM Xin chào mọi người. Hệ thống thủy lực...

Làm Mâm Cơm Quê Đãi Khách Đến Chơi Nhà Đơn Giản Nhưng Ấm Cúng

June 23, 2020

June 23, 2020 24

Làm Mâm Cơm Quê Đãi Khách Đến Chơi Nhà Đơn Giản Nhưng Ấm Cúng 🔰kênh youtuber BẢN SẮC DÂN TỘC...

Thơm ngon món khìa Nam Bộ | Đặc sản miền sông nước | THDT

June 23, 2020

June 23, 2020 18

➡ Click Theo dõi (Subscribe) để nhận thông tin tin tức, ẩm thực, cải lương… đậm chất miền Tây trên...

Bánh kẹo giá sỉ – Tìm đại lý phân phối bánh kẹo giá sỉ

June 23, 2020

June 23, 2020 3

Bánh kẹo giá sỉ, thực phẩm nhập khẩu uy tín Xem chi tiết tại: Chúng tôi đang mở rộng hợp...

Bài Thuốc Dân Gian Chữa Bệnh Viêm Tai Giữa Cho Trẻ Khỏi 100% | Không tốn một đồng

June 22, 2020

June 22, 2020 20

Bài Thuốc Dân Gian Chữa Bệnh Viêm Tai Giữa Cho Trẻ Khỏi 100% | Không tốn một đồng hướng dẫn...

7 Đối Tượng Ưu Tiên Được Cộng Điểm Trong Xét Tuyển – Tuyển Sinh Đại Học, Cao Đẳng 2020/Bảo Trang TV

June 20, 2020

June 20, 2020 24

Nhằm chia sẻ thông tin cho các thí sinh có nguyện vọng thi tuyển vào các Trường Đại học, cao...

Chén Cơm Trắng | Chuyện Gian Ác Tập 25 | Kinh Quốc TV

June 8, 2020

June 8, 2020 7

Kì lạ 1 chén cơm trắng có thể cứu sống cả gia đình. Có bí mật gì ở đây. Mọi...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *