November 19, 2020

Bài tập tại nhà trong 4 phút tương đương với với 1 giờ ở phòng tập Gym



►Để sống khỏe hơn bạn phải thường xuyên luyện tập. Tập thể dục giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tật, giảm căng thẳng và chán nản trong cuộc sống.
Vẫn biết là thế, nhưng nhiều khi chúng ta cũng không thể sắp xếp thời gian để đến phòng Gym, hay tự tập luyện tại nhà mỗi ngày. Nhưng đó không phải là lời chống chế, để bạn từ bỏ việc tập thể dục của mình.
Vậy, bạn hãy thử bỏ ra 4 phút để thực hiện 5 bài tập đơn giản sau đây, nó có thể mang lại hiệu quả tương đương với 1 giờ tập luyện tại phòng tập.
1. Bài tập đứng lên ngồi xuống (Squats) – 60 giây
2. Chống đẩy (Push-ups) – 30 giây
3. Leo núi tại chỗ (Mountain climber)– 30 giây
4. Bước gập gối (lunges) – 60 giây
5. Bài tập nhảy (jumping jacks) – 45 giây
Nào chúng ta cùng luyện tập 5 bài tập này nhé
👉 Mời các bạn xem thêm:
– Các Bài Tập Thể Dục – YOGA:
– Chữa Bệnh Huyết Áp – Máu:
– Lợi ích gì khi bạn ăn yến mạch mỗi ngày?:
– 4 Bài tập thể dục chữa bệnh tuyệt vời ai cũng có thể áp dụng được:
– 7 thực phẩm “vàng” cho gan và thận KHÔNG THỂ BỎ QUA:
– Dậy sớm hơn 1 tiếng bạn sẽ giàu có thêm 10 năm sức khỏe:
– 10 bài tập thể dục cho buổi sáng tràn đầy năng lượng:
– 5 phút massage kỳ diệu giúp bụng nhỏ, eo thon mỗi ngày:
– Kinh nghiệm giảm cân bằng yến mạch 4kg trong 1 tháng:
– Top 8 cây thuốc chữa bệnh gan nhiễm mỡ mọc quanh nhà bạn:

=============================
►Hãy đăng ký kênh (Subscribe): 👉 để không bỏ lỡ những video mới nhất của “check sức khỏe” các bạn nhé!
#checksuckhoe #CSK #suckhoe
CHÚC CÁC BẠN NHIỀU SỨC KHỎE !!!
————————————————————–
►Video có thể có sử dụng nội dung chứa bản quyền dựa trên luật sử dụng hợp lý Fair Use ( Mọi vấn đề vi phạm chính sách, nguyên tắc cộng đồng, luật bản quyền xin liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua email: checksuckhoe@gmail.com

Nguồn: https://chuabenhphukhoa.vn

Xem thêm bài viết khác: https://chuabenhphukhoa.vn/suc-khoe

Related Posts

Cách Trị Hôi Nách Vĩnh Viễn Đơn Giản Ngay Tại Nhà Không Xem Phí Cả Đời

April 20, 2020

April 20, 2020 15

Cách Trị Hôi Nách Vĩnh Viễn Đơn Giản Ngay Tại Nhà Không Xem Phí Cả Đời TOP VIDEO HOT: Lỗ...

Tư vấn trực tuyến: Viêm VA – Amidan và các phương pháp điều trị hiệu quả

April 19, 2020

April 19, 2020 1

#benhviendakhoaphuongdong #19001806 🎥 🎥 🎥Tư vấn trực tuyến: Viêm VA – Amidan và các phương pháp điều trị hiệu quả...

Bị bệnh viện trả về, bệnh nhân khỏi ung thư vòm họng kì diệu nhờ lòng đỏ trứng gà và 6 vị thuốc Bắc

April 19, 2020

April 19, 2020 48

Ông Thuối – bệnh nhân đã khỏi căn bênh ung thư vòm họng chia sẻ.“Uống thuốc vào cảm giác rất...

Nhận biết bệnh á sừng và cách điều trị tận gốc triệu chứng – Cẩm Nang Sống Khỏe – Tuoitreviet TV

April 20, 2020

April 20, 2020 1

Cùng lắng nghe những chia sẻ và lời khuyên từ các bác sĩ trong việc nhận biết, phòng tránh và...

Huyết Áp Thấp là bao nhiêu – Nguy Hiểm như thế nào | nguyên nhân – triệu chứng của huyết áp thấp

May 20, 2020

May 20, 2020 3

▶️Khi bệnh nhân bị tụt huyết áp nhiều lần, hệ thống thần kinh bị suy giảm chức năng, cơ thể...

Trị Dứt Đau Dây Thần Kinh Tọa, Đau Xương Khớp Từ Cây Ngải Cứu Làm Theo Cách Này

May 8, 2020

May 8, 2020

Trị Dứt Đau Dây Thần Kinh Tọa, Đau Xương Khớp Từ Cây Ngải Cứu Làm Theo Cách Này Ngải cứu...

14 thứ cực bổ thận (người bị thận yếu biết sớm khỏe sớm) Sống khỏe

May 3, 2020

May 3, 2020 7

Thận cũng là cơ quan rất dễ sinh bệnh, do đó cần phải được “chăm sóc” chu đáo, cẩn thận...

Viên uống trắng da trị thâm nám nào đáng tiền nhất?? | WHITENING CAPSULE REVIEW | Happy Skin

May 22, 2020

May 22, 2020 40

Cùng Quỳnh Vi review 8 loại viên uống trắng da trị thâm nám mà cô nàng từng sử dụng qua...

Bác tin đồn Vũ Hán hỏa táng hàng loạt nạn nhân tử vong vì nhiễm virus corona

May 27, 2020

May 27, 2020 2

#thoisuthanhnien #tinnongthanhnien #phongsuthanhnien Các chuyên gia bác bỏ thuyết âm mưu dựa trên dữ liệu nguồn mở cho rằng mức...

VTC14 | Xử trí khi trẻ lên cơn động kinh

March 25, 2020

March 25, 2020

VTC14 | Thống kê của Bệnh viện Nhi Trung ương cho thấy, 50% số trẻ khám về thần kinh bị...

Cách chữa bệnh tiểu đường không dùng thuốc – Tiến sỹ Biswaroop

April 15, 2020

April 15, 2020 26

Cách chữa bệnh tiểu đường không dùng thuốc – Tiến sỹ Biswaroop Thông tin hành trình 72 giờ khởi đầu...

Bệnh viêm Gan B là gì? | Bài giảng bệnh viêm gan B là gì? | Tri Thức Nhân Loại

April 25, 2020

April 25, 2020 16

#trithucnhanloai #suckhoe #viemganB Cuốn sách “Năng Lượng Sống Từ Thảo Dược” sẽ chỉ cho bạn cách làm thế nào để...

Bệnh gút và cách điều trị gút hiệu quả triệt để nhất

May 10, 2020

May 10, 2020

Bệnh gút và cách điều trị gút hiệu quả triệt để nhất – Gout là bệnh do rối loạn chuyển...

Bệnh tiểu đường tuýp 2 – Tư vấn cách trị hiệu quả ngăn biến chứng

March 26, 2020

March 26, 2020 9

Sự bùng nổ của bệnh tiểu đường tuýp 2 được cho là có liên quan mật thiết bởi lối sống...

Thoát vị đĩa đệm cách nhận biết và phương pháp chữa trị

April 5, 2020

April 5, 2020

Thoát vị đĩa đệm cách nhận biết và phương pháp điều trị? Thoát vị đĩa đệm là một bệnh rất...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *