January 11, 2021

Bài tập cơ toàn thân tại nhà cho người mới bắt đầu (Beginner) | Workout #93 ♡ Hana Giang Anh



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Bài tập cơ toàn thân này có điểm đặc biệt là được Hana hướng dẫn chi tiết tất cả các động tác nên rất dễ tập theo, nhạc cũng rất hay và vẫn mỏi như thường. Tổng thời gian tập là 30 phút các nàng nhé.

Thảm tập của Hana:

Thảm tập của 2 bạn bên cạnh:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

INSPIRE CẦU GIẤY số 41, ngõ 21 đường Trương Công Giai
Hotline: ‭088 8546369‬

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://chuabenhphukhoa.vn

Xem thêm bài viết khác: https://chuabenhphukhoa.vn/suc-khoe

Related Posts

Bệnh viện Da liễu tự chủ tài chính, nâng cao chất lượng khám chữa bệnh | HANOITV

May 27, 2020

May 27, 2020 3

Đăng ký kênh để nhận các sản phẩm mới của HanoiTV nhé: ———————————————————————————————- Bệnh viện Da liễu tự chủ tài...

Cách Điều Trị Bệnh Gan Nhiễm Mỡ Cực Kì Hiệu Quả Mà Không Cần Dùng Thuốc – Nước Bổ Gan Hàn Quốc Bio.

May 19, 2020

May 19, 2020 4

ĐẶT MUA Nước Bổ Gan Hàn Quốc Bio tại : – Công dụng của nước uống bổ gan bio hàn...

Bệnh thừa sắt – Chứng bệnh nguy hiểm | Sức khỏe đời sống con người

May 14, 2020

May 14, 2020

Đăng ký kênh để nhận các sản phẩm mới của HanoiTV nhé: ———————————————————————————————- Đăng ký Kênh để cập nhật video...

Người bị sỏi thận nên ăn gì?

April 26, 2020

April 26, 2020 1

Trong video này Vinmec sẽ chia sẻ với các bạn biết người bị bệnh sỏi thận nên ăn gì và...

bệnh huyết trắng là bệnh gì? Huyết trắng có gây nên biến chứng ung thư cổ tử cung hay không

March 28, 2020

March 28, 2020 2

1. Bệnh huyết trắng là bệnh gì? Huyết trắng là chất dịch nhầy được tiết ra ở âm đạo, huyết...

Bệnh gút mãn tính và cách điều trị

April 18, 2020

April 18, 2020

Bệnh gút mãn tính và cách điều trị – Gout mạn tính là giai đoạn nguy hiểm, nặng và để...

Lấy 5 Viên Vitamin B1 Trộn Với Thứ Này Rồi Tắm Da Mịn Màng Trắng Như Trứng Gà Bóc

April 28, 2020

April 28, 2020 28

Lấy 5 Viên Vitamin B1 Trộn Với Thứ Này Rồi Tắm Da Mịn Màng Trắng Như Trứng Gà Bóc Không...

CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG giảm 8KG chỉ trong 1 TUẦN được các sao Hàn áp dụng thành công

April 19, 2020

April 19, 2020 31

CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG giảm 8KG chỉ trong 1 TUẦN được các sao Hàn áp dụng thành công #ankieng, #giamcannhanh,...

Hướng Dẫn Đốt Ổ Hôi Nách – 0982.001.065

May 10, 2020

May 10, 2020 14

💢 KỸ THUẬT ĐỐT HÔI NÁCH 50% THUỐC TRỊ HÔI NÁCH 50% Kết hợp bộ đôi hoàn chỉnh cho kết...

GIẢM MỠ BỤNG THẦN TỐC sau 1 NGÀY bằng chế độ ăn kiêng khẩn cấp

April 26, 2020

April 26, 2020

GIẢM MỠ BỤNG THẦN TỐC sau 1 NGÀY bằng chế độ ăn kiêng khẩn cấp giảm mỡ bụng, giảm cân...

Đau lưng đến mấy cũng thuyên giảm nhờ 1 nhánh xương rồng này

April 16, 2020

April 16, 2020

Đau lưng đến mấy cũng khỏi hẳn nhờ 1 nhánh xương rồng này Hướng dẫn bà con làm xương rồng...

Pgs.Ts.Bác sĩ da liễu Lê Ngọc Diệp, tư vấn điều trị mụn (mụn thâm) và nám da

May 2, 2020

May 2, 2020

Mụn là một thương tổn da, do sự rối loại chức năng của bộ lông bã (thường là di truyền)....

0969187646 – TƯ VẤN TRỰC TUYẾN CÙNG BÁC SỸ DA LIỄU

April 29, 2020

April 29, 2020

🌻🌻BÍ QUYẾT LÀM ĐẸP TỪ CHÂU ÂU ĐÃ CÓ MẶT TẠI VIỆT NAM : MẦM LÚA MẠCH H-BARLEY 🌾🌾🌾 _____…______…_____…_____…______…....

TRỰC TUYẾN: Ánh sáng cho bệnh nhân vẩy nến và viêm da cơ địa

April 24, 2020

April 24, 2020 1

Chương trình đặc biệt về phòng bệnh và điều trị bệnh vẩy nến và viêm da cơ địa. Khách mời...

Chữa bệnh Viêm gan B mạn (mãn) tính về âm tính trong 1 tháng

May 9, 2020

May 9, 2020

Giải thích thuật ngữ: – Viêm gan b, viêm gan siêu vi b, virus viêm gan siêu vi b: Đồng...

Comments
  • Ai có thể cho mình xin tên các bài nhạc trong video ko
    Nghe có động lực tập quá trời luôn

  • ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  • Chị ơi mấy bài nhấp cơ bụng gần cuối ấy em bị đau lưng là tại sao ạ ? 😭😭😭

  • Ôi thích c Hana tầm 2 năm về trc ghê cơ ý, trắng này, ng thon gọn cười duyên xinh ơi là xinh. Thích tập theo chị là chính và ngắm chị là chủ yếu :))

  • Chị ơi, động tác nằm xuống tập chân ấy chị, em tập chân trái em cảm nhận nó không bị đau đùi mà thấy bị đau bắp chân ạ. Như vậy thì em có tập sai không ạ?

  • Mọi người ơi động tác phút 25:25 em gập không được mọi người ơi :(( với lại em tập mà lưng em không ép sát xuống đất đc nó cứ bị cong lên :(((

  • Hana ơi cho m xin link bài tập tháng với, m vào fb của hana mà k có thấy. M mới tập nên k biết nên tập cái j trc cái j sau cả. Cảm ơn hana nha! Sẽ cố gắng kiên trì tập theo hana để giảm 3kg 😊

  • Mình đã tập 3 buổi, phải nói là mỏi rã rời, cứ nghỉ giải lao chứ k tập liên tục đc như hana, m bị đau cơ ở bắp đùi trước, có bạn nào tập bị nv k ạ? Cách giảm đau ntn vậy ạ hay cứ kiên trì tập rồi sẽ hết ạ? M cảm ơn nha!!!!

  • Trời ơi hôm đầu tiên e tập có được 13:50 thoi mà hôm nay hôm thứ 2 e tập hết video phê quá trời. Hi vọng lần này e giảm cân thành công. Cảm ơn chị đã ra video. 🙆🙆🙆

  • Không biết có ai tập có cùng cảm giác với em không cực kì mỏi, mới 10' mà cảm giác tê mỏi kinh khủng luôn ạ. Liệu em có tập sai không

  • Không biết còn ai tập bài này không nhỉ? Huhu vì tham ăn và ăn xong nằm thành ra mập hơn hè nằm trước:(((. Bây giờ phải quay về vạch xuất phát bắt đầu từ bài này, huhu. Mọi người đừng ai như mình😭.

  • Cám ơn chị Hana về bài tập toàn thân đầu tiên ạ! Hnay e đã bắt đầu trải nghiệm ạ! Rất đau nhưng rất thua vị ạ cám ơn chị đã mang đến bài tập và chia sẽ đến tụi em ạ

  • Huhu qua tết cái là phải tập bù gấp đôi thường ngày ln ớ ,mà thích tập nhiều bài tập khác nhau của hana giang anh ghê. Cảm giác đổ mồ hôi thích thật 😁

  • Chị ơi e mập cơ tập cái này có giảm k ạ tiện giảm cân luôn ý ạ
    E bị mập cả người luôn đã xương to còn bị mập cơ
    Mong chị rep

  • Trời ơi, thề là hôm nào tập xong cũng thở phào nhẹ nhõm vì mình vẫn còn sống. Nó đau kinh khủng luôn á :<<<

  • c ơi e gầy lắm liệu có tập dc các bài này k ạ? hay c có thể cho e series tâp jđể tăng cân k ạ?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *