January 10, 2021

12 Bài Tập Lưng Xô To Rộng Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình



12 Bài Tập Lưng Xô To Rộng Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình

EXERCISE 1: Pull-up – 3 SETS x 10-15 REPS
EXERCISE 2: Lat Pulldown – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 3: Behind the Neck Lat Pulldown – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 4: Close-Grip Pull-Down – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 5: Wide Grip Cable Rows – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 6: Seated Cable Rows – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 7: Hammer Strength Rows – 3 SETS x 12 REPS
EXERCISE 8: Landmine row – 3 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 9: T-bar row – 3 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 10: Barbell Row – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 11: Incline Dumbbell Rows – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 12: One Arm Dumbbell Row – 3 SETS x 12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!

✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#bodybuiding #bodybuilder #danthehinhtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Model: @andreideiu_ @joeyswoll @sergiconstance
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Track: Jim Yosef – Link [NCS Release]
[NCS]



[Jim Yosef]




Nguồn: https://chuabenhphukhoa.vn

Xem thêm bài viết khác: https://chuabenhphukhoa.vn/suc-khoe

Related Posts

5 cách điều trị viêm nhiễm nấm candida gây bệnh phụ khoa khỏi hẳn

April 15, 2020

April 15, 2020

5 cách điều trị viêm nhiễm nấm candida gây bệnh phụ khoa khỏi hẳn Bệnh Phụ Khoa Là Gì? Tại...

Biến chứng bệnh Lậu ở Nam giới , nữ giới nguy hiểm thế nào ?

May 17, 2020

May 17, 2020

Chủ đề : Biến chứng bệnh Lậu ở Nam giới , nữ giới nguy hiểm thế nào ? Đông y...

Hết Đau Lưng Gai Cột Sống ,Đau Nhức Nặng Đến Mấy Cũng Khỏi Nhờ Dùng 1 Nhánh Xương Rồng Theo Cách Này

May 24, 2020

May 24, 2020

Hết Đau Lưng Gai Cột Sống ,Đau Nhức Nặng Đến Mấy Cũng Khỏi Nhờ Dùng 1 Nhánh Xương Rồng Theo...

Dấu hiệu của bệnh thận yếu và cách phòng ngừa viêm thận hiệu quả

April 5, 2020

April 5, 2020

Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe – Dấu hiệu của bệnh thận yếu và cách phòng ngừa viêm thận...

Bệnh gút và cách điều trị gút hiệu quả triệt để nhất

May 10, 2020

May 10, 2020

Bệnh gút và cách điều trị gút hiệu quả triệt để nhất – Gout là bệnh do rối loạn chuyển...

Bài tập MÔNG QUẢ ĐÀO trong vòng 2 tháng | Trang Le Fitness

May 22, 2020

May 22, 2020 47

Bài tập để có MÔNG QUẢ ĐÀO trong vòng 2 tháng | Trang Le Fitness ✪ Subscribe: ➥ Là một...

Cách ăn uống chữa bệnh thiếu máu áp huyết thấp l BsDoNguyenThieu

April 24, 2020

April 24, 2020 32

Muốn biết cơ thể có thiếu máu hay không, cần đo áp huyết ở hai tay, nếu thấp hơn áp...

Bệnh CAO HUYẾT ÁP không nên ăn gì ? 7 Thực Phẩm dù Thèm mấy cũng phải Hạn Chế Nếu Không..

May 20, 2020

May 20, 2020 18

Bệnh CAO HUYẾT ÁP không nên ăn gì ? 7 Thực Phẩm dù Thèm mấy cũng phải Hạn Chế Nếu...

Bệnh Viện Da Liễu Trung Ương, Lịch ngày giờ làm việc

March 31, 2020

March 31, 2020

Giờ làm việc hành chính và ngoài giờ của Bệnh viện Da liễu Trung ương như thế nào được đông...

Thoát Vị Đĩa Đệm Có Nguy Hiểm Không ⛔⛔🚫

April 17, 2020

April 17, 2020 2

THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CÓ NGUY HIỂM HAY KHÔNG 😱😱😱 👉👉👉 Thoát vị đĩa đệm có nguy hiểm không,có chữa...

Khó tin bé 5 tuổi có 2 bộ phận sinh dục nam – nữ

May 7, 2020

May 7, 2020

1 bé gái 5 tuổi ở xã Hòa Đông, huyện Krông Pắk, tỉnh Đắk Lăk chào đời với bộ phận...

CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi

April 3, 2020

April 3, 2020 42

Chế độ ăn kiêng 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi chế độ ăn kiêng, ăn kiêng...

VTC14 | Bệnh nhân viêm gan C đã có thuốc điều trị khỏi hoàn toàn

April 14, 2020

April 14, 2020

(VTC14) – BỆNH NHÂN VIÊM GAN C ĐÃ CÓ THUỐC ĐIỀU TRỊ KHỎI HOÀN TOÀN Theo các chuyên gia y...

Bị bệnh viện trả về, bệnh nhân khỏi ung thư vòm họng kì diệu nhờ lòng đỏ trứng gà và 6 vị thuốc Bắc

April 19, 2020

April 19, 2020 48

Ông Thuối – bệnh nhân đã khỏi căn bênh ung thư vòm họng chia sẻ.“Uống thuốc vào cảm giác rất...

6 bài tập cơ bụng cho nữ tại nhà hiệu quả

May 4, 2020

May 4, 2020 30

6 Bài tập cơ bụng cho nữ tại nhà hiệu quả nhanh. Bài tập bụng cho nữ giúp giảm mỡ...

Comments
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *