January 10, 2021

10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM



Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi

Nguồn: https://chuabenhphukhoa.vn

Xem thêm bài viết khác: https://chuabenhphukhoa.vn/suc-khoe

Related Posts

Bệnh dạ dày do vi khuẩn HP

April 4, 2020

April 4, 2020

Một trong số những bệnh lý về đường tiêu hóa hay gặp nhất hiện nay chính là BỆNH DẠ DÀY...

10 Mẹo hay bảo quản và giữ thực phẩm tươi trong Tết

May 12, 2020

May 12, 2020 3

NGÀY TẾT đến rồi… hãy cùng HTMS Hoang tìm hiểu về 10 mẹo vặt hay bảo quản và giữ thực...

Bệnh Gout Mãn Tính Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị

April 10, 2020

April 10, 2020

Bệnh Gout Mãn Tính Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Bệnh gout mãn tính được xem là cấp độ nặng...

Thoát vị đĩa đệm cách nhận biết và phương pháp chữa trị

April 5, 2020

April 5, 2020

Thoát vị đĩa đệm cách nhận biết và phương pháp điều trị? Thoát vị đĩa đệm là một bệnh rất...

CHỮA DẠ DÀY KHỎI 100% bằng dừa và nghệ tươi [Bác Toản nghệ sĩ]

April 20, 2020

April 20, 2020 36

Hãy chia sẻ VIDEOS cho mọi người, bạn bè, gia đình cùng biết nhé. thân.! CHỮA DẠ DÀY: Nguyên liệu…3...

Nghiền nát 10 viên b1 gội đâu, tóc dài 20cm chỉ sau 7 ngày, tóc rụng kinh niên cũng hết ngay lập tức

April 24, 2020

April 24, 2020

Nghiền nát 10 viên b1 gội đâu, tóc dài 20cm chỉ sau 7 ngày, tóc rụng kinh niên cũng hết...

Khánh Hòa: Bùng phát bệnh sán chó

May 3, 2020

May 3, 2020

THND | Tham gia Group THND để cập nhật tin mới: Xem #TinTuc hấp dẫn, Tổng Hợp #Video Mới nhất...

THUỐC ĐẶT TRỊ NHỮNG BỆNH THƯỜNG GẶP TRÊN GÀ VỊT ( GÀ ĐÔNG TẢO ) ..0346983646.GAP LỢI

April 26, 2020

April 26, 2020 4

. TRANG TRẠI GÀ ĐÔNG TẢO VĂN LỢI ➡ GỌI CHO CHÚNG TÔI: ☎ 0346983646 ĐC: Thôn ba bàu –...

Làm thế nào để bệnh Thận không còn là nỗi ám ảnh? – Thận An Plus

April 28, 2020

April 28, 2020

Theo bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Lan – Phó trưởng khoa thận-tiết niệu bệnh viện Thanh Nhàn cho biết: “Trung...

Chữa rối loạn tiền đình. Điều trị rối loạn tiền đình bằng thuốc nam vô cùng thần diệu

May 11, 2020

May 11, 2020

Đặc trị rối loạn tiền đình bằng thuốc nam hiệu quả Hiện nay điều trị rối loạn tiền đình bằng...

Rối loạn tiền đình nên ăn gì và không nên ăn gì?

May 5, 2020

May 5, 2020 27

Rối loạn tiền đình nên ăn gì và không nên ăn gì #KênhSứcKhỏeVàLàmĐẹp hãy ĐĂNG KÝ KÊNH + LIKE và...

CHỮA BỆNH TRĨ BẰNG CÂY NGÁI LOẠI CÂY KHẮC TINH BỆNH TRĨ NỘI,TRĨ NGOẠI

April 24, 2020

April 24, 2020

Ngái sung mọc ở khắp nơi kể cả đồng bằng và trung du miền núi, thường có nhiều ở miền...

Bệnh lậu là gì nguyên nhân triệu chứng và cách điều trị bệnh lậu bạn nên biết

May 13, 2020

May 13, 2020

Bệnh lậu là gì nguyên nhân triệu chứng và cách điều trị bệnh lậu bạn nên biết ……………… bênh lậu...

Bệnh Viện Da Liễu Trung Ương, Lịch ngày giờ làm việc

March 31, 2020

March 31, 2020

Giờ làm việc hành chính và ngoài giờ của Bệnh viện Da liễu Trung ương như thế nào được đông...

12 Cách Tăng CƠ BẮP Tay NHANH Cho Nam Giới | Tập GYM Nam , Thể Hình Giúp Tăng Cơ Giảm Mỡ

May 6, 2020

May 6, 2020 47

12 Cách Tăng CƠ BẮP Tay NHANH Cho Nam Giới | Tập GYM Nam , Thể Hình Giúp Tăng Cơ...

Comments
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *