June 11, 2021

10 Phút Tập Bụng Săn Chắc Tại Nhà | Abs Workout Routine | SHINPHAMM



Không cần đến bất cứ một dụng cụ nào cả, chỉ cần có 10’ ở bất cứ chỗ nào, dù là nhà hay phòng tập các bạn đều có thể tập được bụng.

LIST CÁC BÀI TẬP TRONG VIDEO | 45s tập – 15s nghỉ

1. Sit ups
2. Twisting sit ups
3. Boat Hold
4. Russian Twist
5. Leg raises
6. Mountain Climbers
7. Heel Touchs
8. Plank Hold
9. Bicycle Crunch
10. Flutter Kicks

———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#calisthenics #gym #fitness #healthy #lifestyle #absworkout #sixpacks #10phutkhongluoi

Nguồn: https://chuabenhphukhoa.vn

Xem thêm bài viết khác: https://chuabenhphukhoa.vn/suc-khoe

Related Posts

Bệnh lậu là gì nguyên nhân triệu chứng và cách điều trị bệnh lậu bạn nên biết

May 13, 2020

May 13, 2020

Bệnh lậu là gì nguyên nhân triệu chứng và cách điều trị bệnh lậu bạn nên biết ……………… bênh lậu...

VI KHUẨN HP DẠ DÀY VÀ PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ – BỆNH VIỆN QUỐC TẾ CITY

April 11, 2020

April 11, 2020

Nhiễm khuẩn Helicobacter pylori (H.pylori hay Hp) xảy ra khi loại vi khuẩn này khu trú trong dạ dày. Nhiễm...

Bác tin đồn Vũ Hán hỏa táng hàng loạt nạn nhân tử vong vì nhiễm virus corona

May 27, 2020

May 27, 2020 2

#thoisuthanhnien #tinnongthanhnien #phongsuthanhnien Các chuyên gia bác bỏ thuyết âm mưu dựa trên dữ liệu nguồn mở cho rằng mức...

Bí quyết tập GYM múi bụng đẹp, lưng dẻo dai làm tình trâu

May 15, 2020

May 15, 2020 33

THOL SCHOOL: Bí quyết tập thể hình có cơ bụng khỏe. Để có được múi bụng dầy, rõ khỏe chúng...

Lương y Phạm Cao Sơn _ Phương thuốc hay cho bệnh Gout | Chuyện tuổi già

May 23, 2020

May 23, 2020 5

Đăng ký kênh để nhận các sản phẩm mới của HanoiTV nhé: ———————————————————————————————- Lương y Phạm Cao Sơn _ Phương...

5 Loại Bệnh Của Gà Thường Gặp Và Phương Pháp Điều Trị

April 13, 2020

April 13, 2020

5 Bệnh Thường Gặp Ở Gà Và Phương Pháp Điều Trị Dịch bệnh là mối nguy cơ tiềm ẩn đối...

Chữa bệnh gút – Triệu chứng bệnh gut và cách điều trị | gout

May 2, 2020

May 2, 2020 1

Chữa bệnh gút – Triệu chứng bệnh gut và cách điều trị | gout – Trong video này, nhà thuốc...

NHân chia sẻ lý do mắc bệnh Vảy Nến và sự tiến triển nhanh chóng mặt/KPMT

May 19, 2020

May 19, 2020 44

► Lòng tốt là thứ ngôn ngữ mà người điếc có thể nghe và người mù có thể thấy. (Mark...

3 loại lá cây giúp điều trị bệnh thủy đậu hiệu quả

April 11, 2020

April 11, 2020 9

Bệnh thủy đậu thường gây ra do virus, thời gian ủ bệnh từ 11 đến 18 ngày, người bệnh có...

Bệnh động kinh ở trẻ em và hết co giật

April 11, 2020

April 11, 2020 15

Y Thuật Thăng Long là Trung Tâm có thế mạnh trong điều trị cho trẻ bại não, chậm phát triển,...

1 NGÀY GIẢM CÂN ĂN GÌ? DIET MEAL PLAN FOR ONE DAY | HƯƠNG WITCH

May 4, 2020

May 4, 2020 47

Đây chỉ là gợi ý nên ăn gì trong 1 ngày của riêng cá nhân gì để giảm cân. Có...

Tiểu đường tuýp 2 nặng hay nhẹ phụ thuộc yếu tố gì?

May 27, 2020

May 27, 2020

Mức độ nặng nhẹ, nguy hiểm của tiểu đường tuýp 2 thể hiện qua yếu tố nào? Câu trả lời...

Bệnh tiểu đường và cách chữa trị bệnh tiểu đường

April 8, 2020

April 8, 2020

Bệnh tiểu đường và cách chữa trị bệnh tiểu đường Bệnh tiểu đường tuýp 1: Là căn bệnh mà tuyến...

Thận yếu thận hư bởi những thực phẩm này

April 16, 2020

April 16, 2020 4

►Đông y cho rằng, thận chính là gốc của sức khỏe. Nếu thận yếu thì cơ thể không thể phong...

Bà Bầu Nên Ăn Gì 3 Tháng Đầu Thai Kì

April 14, 2020

April 14, 2020

Bà Bầu Nên Ăn Gì 3 Tháng Đầu Thai Kì “Nhung ơi chị mới có thai mà chị nên ăn...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *