January 16, 2021

10 Phút Tập Bụng Săn Chắc Tại Nhà | Abs Workout Routine | SHINPHAMM



Không cần đến bất cứ một dụng cụ nào cả, chỉ cần có 10’ ở bất cứ chỗ nào, dù là nhà hay phòng tập các bạn đều có thể tập được bụng.

LIST CÁC BÀI TẬP TRONG VIDEO | 45s tập – 15s nghỉ

1. Sit ups
2. Twisting sit ups
3. Boat Hold
4. Russian Twist
5. Leg raises
6. Mountain Climbers
7. Heel Touchs
8. Plank Hold
9. Bicycle Crunch
10. Flutter Kicks

———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#calisthenics #gym #fitness #healthy #lifestyle #absworkout #sixpacks #10phutkhongluoi

Nguồn: https://chuabenhphukhoa.vn

Xem thêm bài viết khác: https://chuabenhphukhoa.vn/suc-khoe

Related Posts

6 bài tập cho một buổi tập chân hiệu quả | My 6 Favourite Leg Exercises | SHINPHAMM

April 17, 2020

April 17, 2020 50

Chân không phải là một điểm mạnh của Calisthenics, chính vì vậy mình khuyên mọi người dứt khoát tập chân...

Đặc trị Bướu Cổ bằng Đu Đủ non Rất Hay – Bệnh Basedow

April 23, 2020

April 23, 2020 5

► Quả đu đủ non Bệnh bướu cổ là một trong nhữnng tình trạng bất thường ở tuyến giáp. Nó...

Đau lưng đến mấy cũng thuyên giảm nhờ 1 nhánh xương rồng này

April 16, 2020

April 16, 2020

Đau lưng đến mấy cũng khỏi hẳn nhờ 1 nhánh xương rồng này Hướng dẫn bà con làm xương rồng...

XỬ LÝ KHÔNG CHUẨN: TRẺ TỬ VONG VÌ TAY CHÂN MIỆNG. Bệnh tay chân miệng: Dấu hiệu nhận biết v điều trị

March 29, 2020

March 29, 2020 9

Bệnh có diễn biến bất thường mà khó đoán trước để lại nhiều biến chứng nguy hiểm thậm chí gây...

Cách chữa bệnh tiểu đường không dùng thuốc – Tiến sỹ Biswaroop

April 15, 2020

April 15, 2020 26

Cách chữa bệnh tiểu đường không dùng thuốc – Tiến sỹ Biswaroop Thông tin hành trình 72 giờ khởi đầu...

GIAO LƯU TRỰC TUYẾN “HỎI NHANH ĐÁP THẲNG CHUYỆN PHÒNG THE”

April 8, 2020

April 8, 2020

Đàn ông, bản lĩnh đến mấy cũng có lúc “câm nín” khi nhắc đến chuyện “hết đạn”, “ông em trai”...

BỆNH VIỆN NHI TRUNG ƯƠNG – 50 NĂM DẤU ẤN VÀ NIỀM TIN

April 23, 2020

April 23, 2020 1

Từ một bệnh viện với cơ sở vật chất còn hết sức hạn hẹp, dưới sự dẫn dắt của các...

Bệnh đau mắt đỏ nên ăn gì? Nguyên nhân- Triệu chứng- Cách điều trị đau mắt đỏ hiệu quả tại nhà

April 16, 2020

April 16, 2020

Thời tiết chuyển mùa là điều kiện thuận lợi cho nhiều loại dịch bệnh bùng phát. Trong số đó, bệnh...

Mắc Bệnh Thủy Đậu Có Phải Kiêng Gió Không ?

April 9, 2020

April 9, 2020

Hãy ấn theo dõi kênh và like, chia sẻ video này tới cộng đồng Mọi thông tin tư vấn về...

Hướng Dẫn Đốt Ổ Hôi Nách – 0982.001.065

May 10, 2020

May 10, 2020 14

💢 KỸ THUẬT ĐỐT HÔI NÁCH 50% THUỐC TRỊ HÔI NÁCH 50% Kết hợp bộ đôi hoàn chỉnh cho kết...

Bệnh quai bị: Dấu hiệu, triệu chứng, biến chứng và cách điều trị

April 1, 2020

April 1, 2020

Bệnh quai bị: Dấu hiệu, triệu chứng, biến chứng và cách điều trị Quai bị là một bệnh truyền nhiễm...

cách chữa bệnh huyết áp thấp bằng gừng và trứng gà đơn giản hiệu quả cao

April 6, 2020

April 6, 2020

cách chữa bệnh huyết áp thấp bằng gừng và trứng gà đơn giản hiệu quả cao nhiều người không biết,...

Bệnh béo bụng – Nguyên nhân và cách điều trị | Tạp Chi Sức khỏe | FBNC TV

April 11, 2020

April 11, 2020 37

Chuyên mục Tạp Chí Sức Khỏe của FBNC kỳ này cùng gặp gỡ Bác sỹ Phan Hữu Phước, Giám đốc...

Hết đau đầu trong 1 phút với mẹo không mất tiền🤗

May 12, 2020

May 12, 2020 38

Nếu bạn làm cách sau thì hết đau đầu trong 1 phút với mẹo không mất tiền, Hết đau đầu...

Mất ngủ thường xuyên: Nguyên nhân gây ra 6 bệnh nguy hiểm

May 20, 2020

May 20, 2020

Nếu thường xuyên mất ngủ, không ngon giấc, bạn không nên chủ quan, bởi đó có thể là dấu hiệu...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *