January 22, 2021

10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM



Video này dành cho những người ngủ đông, đánh mất đi múi bụng quyến rũ của mình. Chỉ với 10 phút tập đơn giản tại nhà này sẽ giúp các bạn tìm lại được múi bụng thất lạc của mình nhanh nhất có thể. Xem video và tập cùng mình nhé!

Routine tập bụng 10 phút tại nhà:
1. Plank Knee To Elbow
2. Plank Up & Down
3. Plank Jack
4. Seated In & Out
5. Russian Twist
6. Chair Sit Up
7. Laying Windshield Wiper
8. Abs Scissors
9. Flutter Kicks
10. Reverse Plank
— 45s tập/15s nghỉ/tập 1-3 vòng —

#SHINPHAMM #ABS #HOMEWORKOUT
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://chuabenhphukhoa.vn

Xem thêm bài viết khác: https://chuabenhphukhoa.vn/suc-khoe

Related Posts

Cách điều trị bệnh tiểu đường tuýp 1 và type 2 nhanh chóng

April 28, 2020

April 28, 2020

Tất cả thông tin cần thiết và quan trọng nhất về bệnh tiểu đường bạn xem tại đây: Link 1:...

Bệnh Suy Thận có nguy hiểm không? Dấu hiệu nhận biết suy thận

March 29, 2020

March 29, 2020 23

Bệnh suy thận có nguy hiểm không? Và những dấu hiệu nhận biết suy thận cấp, suy thận mãn tính....

Bị suy thận độ 3 có nguy hiểm không? TS Nguyễn Thị Vân Anh giải đáp

April 10, 2020

April 10, 2020 2

Suy thận độ 3 là giai đoạn thận không thể phục hồi hoàn toàn như khi chưa bị bệnh. Người...

Thiếu Vitamin B12 Gây Ra Bệnh Gì, Thực Phẩm Bổ Sung Vitamin B12

May 4, 2020

May 4, 2020

Thiếu Vitamin B12 Gây Ra Bệnh Gì, Thực Phẩm Bổ Sung Vitamin B12 Dấu hiệu nhận biết thiếu vitamin B12...

Cách dùng lá khế chữa bệnh nổi mề đay hiệu quả bất ngờ

April 12, 2020

April 12, 2020 2

Cây khế là một loại cây rất quen thuộc đối với chúng ta, bên cạnh việc sử dụng trái khế...

Bị suy giáp sau mổ bướu cổ có nguy hiểm không? PGS. TS Đoàn Văn Đệ giải đáp

May 4, 2020

May 4, 2020

Có nhiều nguyên nhân liên quan đến bướu cổ cần phẫu thuật cắt bướu, chẳng hạn ung thư tuyến giáp,...

5 bài tập GYM nguy hiểm phụ nữ mang thai cần tránh

May 15, 2020

May 15, 2020 11

Duy Nguyễn Vlog 163: Thu Hương sẽ chia sẻ đến các bạn những bài tập cực kì nguy hiểm cho...

Nguyên Nhân Gây Ra Bệnh Gút Thế Nào Và Cách Điều Trị Ra Sao

May 24, 2020

May 24, 2020 1

Nguyên Nhân Gây Ra Bệnh Gút Thế Nào Và Cách Điều Trị Bệnh Ra Sao – Bệnh gút là căn...

Thổi bay làn da bong tróc nứt nẻ vì á sừng | Hương Giang | Cùng bạn chữa bệnh

March 27, 2020

March 27, 2020 8

Đăng ký kênh để cùng nhìn ngắm bao vẻ đẹp văn hoa con người Việt Nam! Link đăng ký: Entertainment...

Trào ngược dạ dày dùng thuốc gì

May 25, 2020

May 25, 2020 47

🥧🏵️LÀM SAO ĐỂ ĐIỀU DỨT ĐIỂM TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY THỰC QUẢN🏵️🥧 👉Trào ngược dạ dày thực quản có thể...

Nguyên nhân gây bướu cổ đơn thuần là gì? Bệnh bướu cổ có nguy hiểm không?

May 16, 2020

May 16, 2020

Nguyên nhân gây bướu cổ đơn thuần là gì? Bệnh này có nguy hiểm không và cách điều trị bệnh...

Giới Trẻ Và Bệnh Trầm Cảm

May 3, 2020

May 3, 2020 7

Người trẻ gặp phải căn bệnh tâm lý cực kỳ đáng sợ mang tên trầm cảm, và con số ấy...

SANH THƯỜNG – Bệnh viện Từ Dũ

April 9, 2020

April 9, 2020

► Tại sao sanh lại đau? Vì đó chính là cơ chế tự nhiên mà tạo hóa tạo ra cho...

Những dấu hiệu nhận biết bệnh bạch hầu | VTC14

May 12, 2020

May 12, 2020

VTC14 | NHỮNG DẤU HIỆU NHẬN BIẾT BỆNH BẠCH HẦU Theo các chuyên gia y tế bệnh bạch hầu là...

TP.HCM: Cách ly 53 cán bộ y tế Bệnh viện huyện Bình Chánh | THDT

May 12, 2020

May 12, 2020

➡ Click Theo dõi (Subscribe) để nhận thông tin tin tức, khoa giáo, giải trí, ẩm thực… đậm chất miền...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *